من خلال الجدول السابق النشاط الاكثر حرقا للسعرات الحراريه هو
الاجابة هي: صعود الدرج.
من خلال الجدول السابق النشاط الذي يحرق معظم السعرات الحرارية هو السباحة السريعة، والتي تحرق ما يصل إلى 900 سعرة حرارية في الساعة.
وهذا يجعلها من أكثر الأنشطة الرياضية حرقًا للسعرات الحرارية.
يعتبر هذا النوع من الرياضة مثالياً لمن يرغب في إنقاص الوزن، حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية بسرعة وكفاءة.
من المهم ملاحظة أن السباحة السريعة يجب أن تتم بحذر وتوجيه مناسب، حيث يمكن أن تكون خطيرة إذا لم يتم القيام بها بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأنشطة الأخرى مثل HIIT (التدريب الفاصل عالي الكثافة) والجري وركوب الدراجات تحرق أيضًا الكثير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة.
وهذا يجعلها من أكثر الأنشطة الرياضية حرقًا للسعرات الحرارية.
يعتبر هذا النوع من الرياضة مثالياً لمن يرغب في إنقاص الوزن، حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية بسرعة وكفاءة.
من المهم ملاحظة أن السباحة السريعة يجب أن تتم بحذر وتوجيه مناسب، حيث يمكن أن تكون خطيرة إذا لم يتم القيام بها بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأنشطة الأخرى مثل HIIT (التدريب الفاصل عالي الكثافة) والجري وركوب الدراجات تحرق أيضًا الكثير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة.
