مهارة الارتكاز على المقعدة
الإجابة: يصبح المقعد نقطة ارتكاز الجسم عند استخدام المهارة، ثم يصبح الجسم قادرًا على الدوران في أي اتجاه.
تساعد هذه المهارة على تحسين التوازن والاستقرار.
مهارة الاتكاء على المقعد تمرين فعال لتحسين التوازن والاستقرار.
يتضمن استخدام المقعد كنقطة ارتكاز، مما يسمح للجسم بالدوران في أي اتجاه.
يساعد هذا التمرين في بناء وتقوية عضلات البطن والأرداف في نفس الوقت.
لزيادة تحسين التوازن والاستقرار، يمكن للطلاب التدرب على الوقوف من وضعية الجلوس مربعة أو الانحناء للخلف مع تغيير الاتجاه.
من خلال تدريس هذه المهارة في فصول التربية البدنية، يمكن للطلاب تعلم التحكم بشكل أفضل في حركات أجسادهم وتحسين أدائهم البدني العام.
