ادراك ضرر رفع الاثقال الكبيرة اثناء ممارسة النشاط البدني
الاجابة هي: التعرض للكدمات والالتواء.
يمكن أن يشكل رفع الأوزان الثقيلة أثناء ممارسة النشاط البدني مجموعة متنوعة من المخاطر والمخاوف الصحية. يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة إلى إصابات خطيرة مثل الشد العضلي، والإجهاد، والتمزق، أو حتى تلف أكثر خطورة في العمود الفقري أو المفاصل الأخرى. يمكن أن يتسبب الشكل غير المناسب أثناء الرفع أيضًا في ضرر جسيم، مما يؤدي إلى تلف المفاصل والأربطة والأوتار. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي رفع الأوزان الثقيلة إلى ضغط شديد على القلب ويمكن أن يؤدي إلى السكتة القلبية إذا تم القيام به بشكل غير صحيح. من المهم أن تتذكر دائمًا استخدام الشكل والأسلوب المناسبين عند رفع الأثقال، ورفع الأوزان التي هي في حدود مستوى قدرتك فقط. من المهم أيضًا استخدام المعدات الصحيحة، مثل أحزمة وقفازات رفع الأثقال، للمساعدة في حماية نفسك من الأذى المحتمل.
