السعرات الحرارية في الكودرد
الاجابة هي: كل 100 جرام من الكود رد يحنوي على :
- السكر: 10 جرام.
- الكافيين: 30 جرام.
- البروتين: 0.3 جرام.
- السعرات الحرارية: 45 جرام.
- البوتاسيوم: 3 ملليجرام.
- الصوديوم: 38 ملليجرام.
- المحليات الصناعيه: 11 جرام.
- فيتاميين ب 6: 2 ملليجرام.
- ماغنسيوم: 3 ملليجرام.
- كاللسيوم: 13 ملليجرام.
يمكن أن تختلف السعرات الحرارية في الكاسترد حسب المكونات والوصفة.
بشكل عام، الكاسترد هو خليط من الحليب والقشدة والبيض والسكر وأحيانًا مكونات أخرى مثل التوابل أو المنكهات.
يمكن أن تتراوح كمية السعرات الحرارية الموجودة في الكاسترد من حوالي 150 إلى 500 سعرة حرارية لكل وجبة.
تحتوي معظم الكاسترد على كمية جيدة من الدهون والكوليسترول، وكذلك بعض البروتينات والكربوهيدرات.
إذا كنت تبحث عن خيار منخفض السعرات الحرارية، فيمكنك اختيار خيار قليل الدسم أو خالٍ من الدهون.
يمكنك أيضًا التحكم في كمية السكر التي تضيفها إلى الكاسترد، حيث يمكن أن تؤثر بشكل كبير على محتوى السعرات الحرارية.
