السعرات الحراريه في البرتقال
الاجابة هي: 47 calories
يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه شعبية وتنوعًا. إنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي فقط على 47 سعرة حرارية لكل 100 جرام. برتقالة واحدة كبيرة تحتوي على 100 سعرة حرارية وبرتقالة السرة تحتوي على نفس الشيء. إذا كنت تبحث عن جرعتك اليومية من الفيتامينات والمعادن، يمكن أن يوفرها البرتقال أيضًا! البرتقال مليء بالسكريات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، وحتى كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي يحتوي على 117 سعرة حرارية. لذلك إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية لا تكسر بنك السعرات الحرارية، فقد يكون البرتقال هو الخيار الأمثل.
