الفيتامين الضروري للإبصار هو
الإجابة هي: فيتامين أ.
الفيتامين الضروري للرؤية هو فيتامين أ وهو ضروري للحفاظ على صحة القرنية، وهو موجود في العديد من الأطعمة مثل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت وغيرها من الخضار الورقية الخضراء الداكنة.
فيتامين ج مهم أيضًا للرؤية لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي العين من الأمراض التي تسببها الأكسدة.
إذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين سي، فإنه معرض لخطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
لضمان صحة الرؤية المثلى، يوصى بشدة بدمج هذه الفيتامينات في النظام الغذائي للفرد.
يوفر درس الفيديو Eye 2020 معلومات مفيدة حول كيفية الحصول على الكمية المناسبة من هذه الفيتامينات لعيون المرء.
