القدرة على الاحتفاظ بثبات الجسم دون السقوط أو الاهتزاز
الإجابة هي: التوازن.
الحفاظ على استقرار الجسم دون السقوط أو الاهتزاز هو قدرة مهمة، خاصة للرياضيين والنشطاء. يتطلب توازنًا قويًا لعضلات الجسم الأساسية وإحساسًا قويًا بالتنسيق. بدونها، يمكن للمرء أن يسقط بسهولة أو يتعثر أثناء محاولته أداء الأنشطة البدنية. لحسن الحظ، هناك تمارين يمكن أن تساعد في تقوية هذه العضلات وتحسين التوازن. يمكن أن تساعد تمارين مثل اليوجا والتاي تشي والبيلاتس في تحسين وضعية الجسم والتحكم في العضلات، بالإضافة إلى بناء القوة في القلب وتحسين التوازن العام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأنشطة مثل الرقص والفنون القتالية وحتى المشي فقط في تحسين توازنك واستقرارك. مع التفاني والممارسة، يمكن لأي شخص أن يتعلم الحفاظ على استقرار أفضل للجسم دون السقوط أو الاهتزاز.
