تبدأ الدحرجة الأمامية المتكورة من الوقوف والذراعين عالياً باتساع الصدر

admin
اسالة وحلول
admin21 يناير 2023آخر تحديث : منذ سنة واحدة

تبدأ الدحرجة الأمامية المتكورة من الوقوف والذراعين عالياً باتساع الصدر

الاجابة. صواب.

دحرجة الكرة الأمامية عبارة عن حركة رياضية تبدأ من وضعية الوقوف وذراعان مرتفعان وصدر مفتوحان على مصراعيه. لبدء دحرجة الكرة الأمامية، يجب أن يقف اللاعب مع قدميه معًا ورفع ذراعيه، مع إبقاء الصندوق مفتوحًا على مصراعيه. يجب على اللاعب بعد ذلك الانحناء للأمام، ووضع يديه على الأرض، وثني الذراعين والساقين في نفس الوقت. يجب أن يبقى الرأس متماشياً مع الجذع بينما يتدحرج اللاعب إلى الأمام. أخيرًا، يجب على اللاعب أن يتراجع إلى وضع البداية، ويدفع عن الأرض بأيديهم وأقدامهم.

تبدأ دحرجة الكرة الأمامية من الوقوف مع رفع الذراعين وعرض الصدر. هذه حركة ديناميكية تستخدم في الجمباز تجمع بين القوة وخفة الحركة والتنسيق. يقف الرياضي وأقدامه مسطحة على الأرض وذراعاه عريضتان وصدره عريضان. تبدأ الحركة بدفع قوي عن الأرض، باستخدام الجزء السفلي من الجسم لتوليد القوة والزخم. ثم تتأرجح الذراعين مرة أخرى إلى وضع البداية، بينما يحافظ الصدر على الجسم منتصبًا ومتوازنًا. عندما تصل الذراعين إلى الارتفاع مرة أخرى، يجب ثني الساقين وتقوس الظهر قليلاً. هذا يساعد على دفع الجسم إلى الأمام وإلى داخل لفة. مع الممارسة والتكرار، يمكن أن تكون هذه طريقة قوية وفعالة للتنقل على الأرض.

لفة الكرة الأمامية عبارة عن حركة جمباز تبدأ من وضع الوقوف مع رفع الذراعين عالياً وعرض الصدر. يجب إبقاء الجسم مستقيماً مع رفع الرأس للأمام. غالبًا ما تُستخدم هذه الحركة كجزء من سلسلة من مهارات التدحرج، وكذلك في إجراءات الجمباز الفنية. يتم إنشاء حركة اللف عن طريق تحويل الوزن من القدمين إلى اليدين ثم الاستمرار في التدحرج إلى الخلف. يجب أن تظل الأذرع عالية وعريضة طوال اللفافة بأكملها لضمان محاذاة الجسم وتوازنه أثناء المهارة.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.