تتكون التهدئة من أنشطة خفيفة تتسم بالبطء في التوقيت .

الاجابة هي: العبارة صحيحة.

التبريد جزء مهم من أي نشاط بدني. يساعد في تقليل إجهاد العضلات وتقليل مخاطر الإصابة. وهي عبارة عن أنشطة خفيفة بطيئة في التوقيت، مثل التمدد والمشي، والتي تساعد على تقليل معدل ضربات القلب تدريجيًا، مما يسمح لجسمك بالعودة إلى حالة الراحة. يساعد التبريد أيضًا على منع ألم ما بعد التمرين، مما يسمح لك بالوصول إلى صالة الألعاب الرياضية في اليوم التالي بأقل قدر من الانزعاج. للتبريد بشكل صحيح، حاول قضاء خمس دقائق على الأقل في أداء تمارين خفيفة، مثل تمارين الإطالة أو الركض في المكان.