تتم التهدئة في نهاية النشاط البدني
الاجابة هي: العبارة صحيحة.
يُعد النشاط البدني المنتظم جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي. يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الأمراض غير المعدية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وغيرها الكثير. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين اللياقة البدنية والرفاهية العامة. عند الانخراط في نشاط بدني، من المهم أن تقوم بالإحماء والتبريد لتقليل فرصة الإصابة. يساعدك الإحماء على الاستعداد عن طريق زيادة مدة النشاط وشدته تدريجيًا. يتضمن التبريد القيام بنشاطك بوتيرة أبطأ وأقل كثافة ويسمح لجسمك بالعودة إلى حالة الراحة. هذا يساعد على منع وجع العضلات والتعب بعد التمرين. يعد أخذ الوقت الكافي للإحماء والتبريد جزءًا حيويًا من أي روتين للنشاط البدني.
