تجربتي مع جلطة الساق
هناك حالة سيدة في الخمسينات من عمرها، بدأت تشعر بألم وتورم في ساقها اليسرى، لكنها اعتقدت في البداية أن السبب هو الإرهاق أو الوقوف لفترات طويلة. ومع تفاقم الألم وزيادة التورم، قررت زيارة الطبيب الذي أجرى لها فحوصات دقيقة واكتشف وجود جلطة دموية في الساق.
تم نقلها على الفور إلى المستشفى لتلقي العلاج المناسب، والذي تضمن استخدام مضادات التخثر وأحيانًا التدخل الجراحي لإزالة الجلطة.
في تجربة أخرى، رجل في الأربعينات من عمره كان يعاني من نمط حياة غير نشط وزيادة في الوزن، مما جعله عرضة للإصابة بجلطة الساق.
بدأ يشعر بألم شديد في ساقه اليمنى، مع احمرار وارتفاع في درجة الحرارة المحلية. بعد استشارة طبية عاجلة، تبين أن لديه جلطة دموية تحتاج إلى علاج فوري. تم وضعه على نظام علاجي صارم يتضمن الأدوية المضادة للتخثر وتغيير نمط حياته ليشمل المزيد من النشاط البدني والتغذية الصحية.
ما هي أهم أسباب حدوث جلطة الساق؟
سنتحدث عن أهم العوامل التي تسهم في تكوين جلطات الساق، والتي تشمل:
1. الجلوس أو عدم الحركة لمدة طويلة، مما يؤدي إلى تباطؤ تدفق الدم في الأوردة.
2. ضعف سريان الدم الوريدي قد يكون أحد أسباب تشكل هذه الجلطات.
3. الإصابات السابقة في الساق أو الخضوع لعمليات جراحية قد يزيد من خطر الإصابة بجلطة الساق.
4. الحمل يمكن أن يضغط على الأوردة بالساقين، ما يعرض النساء الحوامل لخطر أكبر.
5. الزيادة الكبيرة في الوزن أو السمنة تؤدي إلى ضغط إضافي على الأوردة.
6. بعض أنواع السرطان قد تزيد من خطر تشكيل الجلطات.
7. التدخين المفرط يضر بصحة الأوعية الدموية ويزيد من احتمالية الإصابة.
8. المعاناة من أمراض القلب تعتبر عاملاً مساعدًا لتطور جلطات في الساق.
9. الأمراض المعوية التهابية كأمراض القولون قد تؤثر أيضًا وتزيد من الخطر.
10. وجود تاريخ عائلي لجلطات الساق يعتبر مؤشراً على احتمال الإصابة بها.
هذه العوامل المتنوعة تساهم في توضيح أهمية الوقاية والعناية بصحتنا لتجنب مثل هذه المخاطر.
أعراض جلطة الساق
عندما يُثني المريض قدمه، قد يشعر بزيادة في الألم. قد تظهر علامات التورم على الساق مصحوبة بشعور بالحرارة في تلك المنطقة.
يمكن ملاحظة تغيرات في لون الجلد أيضًا، حيث قد يتحول إلى الأحمر أو يظهر بالأزرق أو الأبيض. هناك فرصة لتعرض المريض لتشنجات الساق التي قد تكون مؤلمة. أيضاً، قد يلاحظ المريض تضخمًا وبروزًا للأوردة في ساقه، وقد يرافق ذلك شعور بالصلابة في الأوردة المتأثرة.
الاكل الممنوع لمرضى جلطة الساق
لقد وجد الباحثون أن بعض الأصناف الغذائية تلعب دورا في تشكيل الرواسب داخل الشرايين، التي قد تؤدي إلى مرض الجلطات، وخصوصا الجلطة الوريدية العميقة التي تحدث غالبا في الأوردة المتواجدة في الساقين. ينصح بتجنب تناول مجموعة من الأطعمة التي قد تزيد من هذه المخاطر، تشمل هذه الأطعمة:
الابتعاد عن المشروبات الغازية الغنية بالسكر. كذلك، يجب تجنب العصائر المعلبة التي قد تحتوي على إضافات غير مفيدة. من الضروري أيضا الحد من استهلاك اللحوم المصنعة بجانب اللحوم الحمراء نظرا لما تحتويه من دهون ضارة.
ينبغي تجنب الدهون المهدرجة، ومن أبرزها السمن، وأيضا يجب التقليل من تناول الحلويات بأنواعها. من المهم أيضا تقليل استهلاك الكربوهيدرات البسيطة كالخبز الأبيض والمعكرونات والبسكويت.
يُفضل كذلك عدم الإكثار من الأطعمة الغنية بالزيوت. من ناحية أخرى، يُشجع على تناول الأسماك واللحوم البيضاء والخضراوات والحبوب الكاملة لفوائدها الصحية العديدة.
كما يُستحسن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، لما لها من فوائد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
أهم النصائح للوقاية من جلطات الساق
نصحني الطبيب بجملة من الإرشادات لتحسين صحتي، أبرزها الحفاظ على نشاطي البدني بانتظام، حتى وإن كان خفيفًا. كما أوصى بضرورة تخفيف الوزن واتباع نظام غذائي متوازن يتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والعالية الدسم، ويشمل الكثير من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف.
شدد أيضًا على أهمية التوقف عن التدخين والمتابعة المستمرة لضغط الدم. وفي حالات السفر الطويلة التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، أكد على أهمية أخذ فترات استراحة. أوصى بارتداء ملابس واسعة ومريحة تسمح بتهوية جيدة للساقين، والاستعانة بالجوارب الضاغطة لتحسين الدورة الدموية.
كذلك، نصح برفع الساقين عدة مرات في اليوم لدعم تدفق الدم، واتباع التعليمات المتعلقة بالأدوية التي وصفها. وأخيرًا، أهاب بضرورة اللجوء إلى الطبيب فور ملاحظة أي أعراض غير معتادة.
