تناول الحلويات والدهنيات والمشروبات الغازية أكبر عدو للياقة البدنية لأنها:
الاجابة هي: تزيد من تراكم الدهون في الجسم.
يمكن أن يضر تناول الحلويات والدهون والمشروبات الغازية بأهداف اللياقة البدنية بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية والدهون على التوالي. تحتوي الوجبات الخفيفة السكرية على سعرات حرارية فارغة يمكن أن تزيد من زيادة الوزن، في حين أن الأطعمة الدهنية يمكن أن تزيد من تراكم الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم. المشروبات الغازية غنية بالسعرات الحرارية ويمكن أن تساهم في زيادة الوزن. لذلك، من الأفضل تجنب تناول الحلويات والدهون والمشروبات الغازية إذا كان المرء يحاول الحفاظ على اللياقة البدنية أو تحسينها. بدلاً من ذلك، من الأفضل اختيار الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. لا تعد خيارات الوجبات الخفيفة الصحية مفيدة للياقة البدنية فحسب، بل يمكنها أيضًا المساعدة في تحسين الصحة العامة.