الشعور بالغثيان؟ لا تقلق، لست وحدك.
الغثيان هو عرض شائع للعديد من الأمراض والحالات، وقد يكون من الصعب علاجه.
لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض بسرعة وفعالية.
في منشور المدونة هذا، سنستعرض بعضًا من أفضل الطرق لعلاج الغثيان بشكل طبيعي.
علاج الاحساس بالغثيان
إذا كنت تعاني من الغثيان أو القيء، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الأعراض.
أولاً، اشرب مشروبات صافية أو مثلجة لتجنب الجفاف.
ثانيًا، تناول الأطعمة الخفيفة لتجنب الإفراط في تناول الطعام وزيادة فرصك في الشعور بالتحسن.
ثالثًا، تناول الأدوية المضادة للغثيان والقلق إذا كانت أعراضك شديدة.
وأخيرًا، حافظ على رطوبتك وتناول وجبات خفيفة لتجنب زيادة الحمل على نظامك.
باتباع هذه النصائح، يجب أن تكون قادرًا على تجاوز مرضك بطريقة أكثر راحة.
ما هو علاج الغثيان في المنزل؟
إذا كنت تشعر بالغثيان والقيء، فهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها.
تناول أطعمة خفيفة ورقيقة، وشرب الكثير من الماء، وتجربة الزنجبيل أو النعناع كلها علاجات جيدة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون ممارسة العلاج بالابر مفيدة أيضًا.
العلاج بالضغط هو شكل من أشكال التدليك يستخدم نقاط الضغط على الجسم لتحسين الأعراض.
ماذا اشرب عند الشعور بالغثيان؟
عند الشعور بالغثيان، من المهم شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الخفيفة واللطيفة.
يشعر بعض الناس بالراحة عند تناول الزنجبيل أو شرب المشروبات المثلجة أو تناول شاي الأعشاب الدافئ.
إذا كان الغثيان مصحوبًا بالقيء، فمن الضروري أن تبقى رطبًا عن طريق تناول رشفات صغيرة من الماء بانتظام.
ما سبب الشعور بالغثيان دون القيء؟
الغثيان هو عرض شائع ويمكن أن يكون سببه العديد من الأشياء المختلفة.
السبب الأكثر شيوعًا للغثيان بدون قيء هو التسمم الغذائي.
تشمل الأسباب الأخرى للغثيان بدون قيء ما يلي: الفيروسات، مثل الأنفلونزا ؛ دوار الحركة ضغط عصبى؛ القلق؛ و أكثر من ذلك بكثير.
في معظم الحالات، تختفي الأعراض من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام.
ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يستمر الغثيان لفترة أطول من الوقت.
إذا كانت هذه هي الحالة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من الأعراض.
أولاً، اشرب الكثير من السوائل لتعويض السوائل المفقودة من خلال القيء والإسهال.
ثانيًا، حاول تجنب الأطعمة التي تجعلك تشعر بالمرض.
أخيرًا، إذا استمر الغثيان لأكثر من بضعة أيام، فاستشر الطبيب لمزيد من التقييم.
ما هو سبب الغثيان المفاجئ؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة للغثيان المفاجئ، وقد لا يكون السبب واضحًا على الفور.
أحيانًا يكون السبب غير معروف، لكن في أحيان أخرى يكون السبب واضحًا ويمكن علاجه.
إذا شعرت بغثيان مفاجئ، فإن أول شيء تفعله هو أن تأخذ نفسًا وتسترخي.
حاول أن تشرب الكثير من السوائل وتجنب الأطعمة التي تجعلك مريضًا.
إذا كنت غير قادر على التحكم في الأعراض، فاستشر الطبيب.
هل الملح مفيد للغثيان؟
يعتقد الكثير من الناس خطأً أن إضافة الملح إلى أطعمتهم اللطيفة ستجعلهم يشعرون بتحسن.
ومع ذلك، هذا ليس هو الحال دائما.
في الواقع، غالبًا ما تؤدي الأطعمة المالحة إلى تفاقم أعراض الغثيان، وقد تفقد الماء والشوارد الضرورية للتعافي من القيء والإسهال.
بدلًا من الملح، جرب شطف فمك بمحلول من صودا الخبز والملح والماء الدافئ قبل الأكل.
إذا كانت لديك أعراض أكثر اعتدالًا مثل الغثيان بسبب غثيان الصباح، فقد يساعدك تناول الأطعمة قليلة الدسم التي يسهل على المعدة أو شرب الزنجبيل.
من خلال تشتيت عقلك عن الشعور بالغثيان، قد تساعدك هذه العلاجات على الشعور بقليل من التحسن.
هل مضغ العلكة يخفف الغثيان؟
بالنسبة لكثير من الناس، فإن فكرة الخضوع لعملية جراحية مخيفة.
ولكن من أجل ضمان تجربة جراحية سلسة وناجحة، يجب أن يخضع العديد من الأشخاص لتحضيرات ما قبل الجراحة.
من هذه المستحضرات منع الغثيان والقيء.
الآن، وجدت دراسة جديدة أن مضغ العلكة قد يكون فعالاً مثل أوندانسيترون في منع الغثيان والقيء بعد الجراحة.
قارنت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة يوتا، فعالية أوندانسيترون 4 ملغ وعلكة المضغ في منع PONV.
وأظهرت نتائج الدراسة أن المرضى الذين يمضغون العلكة عانوا من القيء 5.09 مرة أقل من 0 إلى 6 ساعات بعد الجراحة من أولئك الذين لم يمضغوا العلكة.
بمعنى آخر، يبدو أن مضغ العلكة طريقة فعالة لتحسين عدم الراحة في البطن والغثيان والقيء والتزام المرضى في التحضير لتنظير القولون.
في حين أن نتائج هذه الدراسة واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد آثارها على المدى الطويل.
ومع ذلك، في ضوء البيانات الحالية، قد يكون مضغ العلكة خيارًا قابلاً للتطبيق لأولئك الذين يعانون من الغثيان بعد الجراحة.
مشروب يزيل الغثيان
من أكثر الطرق شيوعًا للتخفيف من الغثيان تناول مشروب.
غالبًا ما يكون شرب الماء البارد أسرع طريقة للرد، ولكن هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها.
يفضل بعض الناس الكولا أو الزنجبيل أو ماء جوز الهند، بينما يفضل البعض الآخر السوائل المالحة، مثل تلك الموجودة في المشروبات الرياضية البديلة للإلكتروليت.
مهما كان اختيارك، تأكد من أنه بارد ومنعش.
علاج الشعور بالرغبة بالتقيؤ
يمكن أن يكون الغثيان والقيء من أعراض العديد من الحالات الصحية.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف منها.
أولاً، تناول أطعمة خفيفة واشرب مشروبات صافية أو مثلجة.
سيساعد ذلك على امتصاص أحماض المعدة وتقليل الإحساس بالغثيان.
ثانياً، حاول تناول الزنجبيل.
ليس من الواضح كيف يعالج الزنجبيل الغثيان على وجه التحديد، لكن يعتقد الخبراء أنه قد يساعد في تقليل حموضة المعدة.
إذا لم تكن هذه العلاجات فعالة، فاطلب العناية الطبية.
علاج الغثيان والدوخة
الغثيان والدوخة من الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية الموصوفة ويمكن أن تكون منهكة للغاية.
لحسن الحظ، هناك طرق عديدة لعلاج هذه الأعراض دون اللجوء إلى الأدوية.
إليك 17 علاجًا منزليًا من شأنها أن تساعدك على التخلص من الغثيان دون استخدام الأدوية.
1.
أكل الزنجبيل.
الزنجبيل علاج طبيعي يستخدم تقليديا لتقليل الغثيان والقيء.
بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أيضًا أن الزنجبيل يساعد في تخفيف أعراض دوار الحركة والدوخة.
يمكنك تناول الزنجبيل بأشكال عديدة، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والمشروبات.
2.
اشرب شاي الزنجبيل.
الشاي المصنوع من جذر الزنجبيل الطازج هو وسيلة شائعة لتقليل الغثيان والقيء.
يمكن أن يساعد الشاي المصنوع من الزنجبيل أيضًا في تخفيف أعراض دوار الحركة والدوخة.
3.
جرب كبسولات أو أقراص زيت الزنجبيل.
الكبسولات أو الأقراص التي تحتوي على زيت الزنجبيل هي أيضًا طريقة شائعة لتقليل الغثيان والقيء.
من السهل تناول هذه المكملات ويمكن تناولها مع الطعام أو بدونه.
4.
تناول خل التفاح.
خل التفاح علاج طبيعي يستخدم منذ قرون لعلاج الغثيان والدوار.
يمكن تناول خل التفاح كمشروب أو كمضافات غذائية.
5.
تناول مكملات المغنيسيوم.
المغنيسيوم معدن ضروري لوظيفة الجسم الطبيعية لتنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومستويات السكر في الدم.
يمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم في تخفيف أعراض الغثيان والدوار عن طريق تقليل نشاط الجهاز العصبي.
6.
شرب السوائل بانتظام.
يمكن أن يساعد شرب السوائل بانتظام في منع الجفاف وتقليل أعراض الغثيان والدوار.
7.
خذ مثبطات مضخة البروتون (PPIs).
مثبطات مضخة البروتون هي الأدوية التي تستخدم لعلاج قرحة المعدة وحالات أخرى مثل ارتجاع المريء (مرض الجزر المعدي المريئي).
يمكن أيضًا استخدام مثبطات مضخة البروتون لتقليل أعراض الغثيان والدوخة الناتجة عن الأدوية الموصوفة.
8.
تجنب شرب الكحول أثناء تناول الأدوية الموصوفة.
شرب الكحول
علاج الغثيان بالتدليك
الغثيان هو عرض شائع ويمكن أن يكون منهكًا حقًا.
لحسن الحظ، هناك عدد من الطرق لتخفيف الغثيان، بما في ذلك التدليك.
يعتبر التدليك وسيلة رائعة لتخفيف التوتر والإجهاد، بالإضافة إلى تحفيز إفراز هرمونات “الشعور بالسعادة”.
سواء كنت تعاني من غثيان الصباح أو تسمم غذائي أو تشعر بقليل من الغثيان، يمكن أن يساعدك التدليك على الشعور بتحسن سريع.
علاج الشعور بالغثيان في الصباح
يعرف أي شخص يعاني من الغثيان في الصباح أنه يمكن أن يكون تجربة محبطة ومنهكة.
لحسن الحظ، هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
تشمل بعض الطرق الأكثر شيوعًا تناول الأطعمة الخفيفة واللطيفة، وشرب شاي الزنجبيل، وتناول مضغ الزنجبيل، وتناول معلبات الزنجبيل أو جعة الزنجبيل المصنوعة من الزنجبيل الحقيقي.
قد يوصى أيضًا بالأدوية المضادة للقىء للمساعدة في تقليل أعراض القيء والغثيان.
إذا لم تنجح هذه العلاجات، ففكر في طلب العناية الطبية.
ومع ذلك، في معظم الحالات، يمكن السيطرة على الغثيان بنجاح من خلال بضع خطوات بسيطة.
علاج الغثيان المستمر
هناك عدة طرق مختلفة لعلاج الغثيان المستمر، اعتمادًا على السبب.
قد تساعد الأدوية المضادة للغثيان والعلاجات المنزلية في السيطرة على الغثيان، ولكن يجب على الشخص الذي يعاني من الغثيان المستمر أن يطلب المساعدة الطبية.
يمكن أن تساعد التغييرات في عاداتك الغذائية، مثل تناول وجبات صغيرة ومتكررة، في تقليل الأعراض.
يمكن استخدام الأدوية (مضادات الكولين والمواد الأفيونية) لعلاج الغثيان والقيء المزمن.
علاج الغثيان للرجال
الغثيان مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص في أي وقت.
يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك التسمم الغذائي أو الأنفلونزا أو الحمل.
في بعض الحالات، قد يكون الغثيان علامة على حدوث شيء أكثر خطورة، مثل فيروس في المعدة أو مرض في الأمعاء.
إذا كنت تعاني من الغثيان، فهناك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها في المنزل.
تشمل بعض العلاجات الأكثر شيوعًا للغثيان شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الخفيفة.
تعتبر العصائر والمشروبات الغازية أيضًا مصادر جيدة للترطيب والتغذية، وقد تساعد في تقليل الشعور بالغثيان.
إذا كنت تشعر بالغثيان بشكل خاص، فقد يساعدك تناول دواء مضاد للقىء.
قد تساعد هذه الأدوية في تقليل أعراض الغثيان والقيء، ولكن يجب استخدامها فقط في الحالات التي فشلت فيها العلاجات الأخرى.
إذا كنت غير قادر على التخلص من أعراضك بالعلاجات المنزلية، فاستشر الطبيب للحصول على مزيد من المساعدة.
