هل أنت امرأة تعانين من نقص حاد في فيتامين د؟ هل تبحث عن طرق لإعادة مستوياتك إلى وضعها الطبيعي؟ إذا كان الأمر كذلك، فهذه المدونة لك! سنغطي أفضل العلاجات والمكملات الغذائية لعلاج النقص الحاد في فيتامين (د) لدى النساء.
ما هو نقص فيتامين د؟
نقص فيتامين د هو حالة لا يحتوي فيها الجسم على ما يكفي من هذا الفيتامين المهم. يمكن أن يكون ناتجًا عن قلة ضوء الشمس، أو التواجد في الداخل طوال الوقت، أو اتباع نظام غذائي قليل الدسم. تشمل أعراض نقص فيتامين د التعب وضعف العضلات والصداع. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في عظامك، بما في ذلك هشاشة العظام.
عادةً ما يتضمن علاج النقص الحاد في فيتامين د لدى النساء الحصول على المزيد من فيتامين د – من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. إذا أظهر فحص الدم أن لديك نقصًا، فقد يصف لك الطبيب أيضًا نوعًا أقوى من فيتامين د يسمى إرغوكالسيفيرول أو كالسيفيرول. يتكون العلاج عادة من فيتامين د عن طريق الفم ؛ يتم إضافة الكالسيوم والفوسفات حسب الحاجة.
النتائج الفيزيائية لنقص فيتامين د الشديد
النساء معرضات بشكل خاص لخطر نقص فيتامين (د) بسبب بيولوجيتهن الفريد. نظرًا لأن النساء ينتجن فيتامين (د) أقل من الرجال، فمن المرجح أن يعانين من نقص فيتامين (د). يمكن أن يكون لنقص فيتامين (د) عدد من العواقب الجسدية على النساء، بما في ذلك انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم، وانخفاض مستويات الفوسفات في الدم، وزيادة خطر الإصابة بالكسور. عادةً ما يتضمن علاج النقص الحاد في فيتامين (د) عند النساء تصحيح السبب الكامن وراء النقص واستعادة مستويات الدم الطبيعية لفيتامين (د) باتباع هذه الخطوات، يمكن للمرأة تحسين صحتها العامة وتقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بالنقص الحاد في فيتامين (د).
العلاج الموصى به للبالغين الذين يعانون من نقص فيتامين د
عندما يتعلق الأمر بعلاج نقص فيتامين (د) الحاد، فهناك عدة طرق مختلفة يمكن اتباعها. بالنسبة للبالغين، تتمثل الإستراتيجية الأكثر شيوعًا في تناول جرعات فموية من فيتامين د. تختلف هذه الجرعات اعتمادًا على شدة النقص، ولكنها تتراوح عادةً من 50000 وحدة دولية يوميًا إلى 6000 وحدة دولية في اليوم. كما هو الحال مع معظم العلاجات، يمكن استخدام جرعات أعلى في الأسابيع القليلة الأولى إذا كان النقص شديدًا.
بالإضافة إلى تناول جرعات فموية من فيتامين (د)، تشمل الاستراتيجيات الأخرى لعلاج نقص فيتامين (د) الحصول على المزيد من ضوء الشمس وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د. الشمس بالقرب من خط الاستواء أفضل من قضاء الوقت في الشمس بالقرب من القطبين. علاوة على ذلك، من المهم تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) لتلبية الكمية اليومية الموصى بها. إذا لم تكن متأكدًا من مقدار فيتامين د الذي تحصل عليه من نظامك الغذائي، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
باتباع هذه الخطوات ومعالجة النقص بأفضل طريقة ممكنة، يمكنك المساعدة في منع المزيد من المشاكل الصحية وتحسين صحتك العامة.
مكملات فيتامين د والعلاج
هناك اتجاه متزايد من النساء المصابات بنقص فيتامين (د). في الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة إلى مكملات فيتامين د والعلاج. يمكن أن يحدث نقص فيتامين (د) بسبب عدد من العوامل، بما في ذلك عدم كفاية التعرض للشمس ونقص التغذية. عادة ما يشمل العلاج المكملات الغذائية ومصادر الطعام والتعرض اليقظ لأشعة الشمس.
تشير المستويات المرتفعة من مصل الدم 25-هيدروكسي فيتامين د (25 (أوه) د) إلى نقص فيتامين د. ومع ذلك، هناك عدد من الاختبارات المختلفة التي يمكن استخدامها لتحديد ما إذا كان شخص ما يعاني من نقص فيتامين (د). أحد الاختبارات الشائعة هو قياس مستويات مصل 25-هيدروكسي فيتامين د. إذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين (د)، فقد يكون مستوى مصل 25-هيدروكسي فيتامين د أقل من المعدل الطبيعي.
كثير من النساء لا يحصلن على ما يكفي من ضوء الشمس بسبب العمل أو المسؤوليات الأخرى. نتيجة لذلك، قد يكونون معرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين د. يمكن أن يؤدي النقص الغذائي أيضًا إلى نقص فيتامين د. على سبيل المثال، لا يأكل بعض الأشخاص ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك، يواجه بعض الأشخاص صعوبة في امتصاص فيتامين د من الطعام.
عندما يعاني شخص ما من نقص فيتامين (د)، فقد يعاني من عدد من الأعراض. قد تشمل هذه الأعراض آلام العضلات والتعب وانخفاض الشهية. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى حالة تسمى الكساح.
عادةً ما يتضمن علاج نقص فيتامين (د) المكملات الغذائية ومصادر الطعام والتعرض الواعي لأشعة الشمس. يوصى عادةً بتناول مكملات فيتامين (د) بمستوى يزيد من مستوى 25-هيدروكسي فيتامين (د) في مصل الشخص إلى ما يزيد عن المعدل الطبيعي. يجد الكثير من الناس أيضًا أن تناول مكملات الكالسيوم والفوسفات مع مكملات فيتامين د يساعد على تحسين فعالية العلاج.
تم التأكيد على أهمية الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس مرارًا وتكرارًا. ومع ذلك، نظرًا للعديد من المسؤوليات المختلفة التي تقع على عاتقنا في الحياة، لا تحصل العديد من النساء على ضوء الشمس الذي يحتجنه للحفاظ على صحتهن. من خلال إضافة الفيتامينات والمعادن، يمكننا المساعدة في إعادة التوازن
عوامل الخطر لنقص فيتامين د
النساء أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د) بسبب عدة عوامل، بما في ذلك حقيقة أنهن قد يكونن أقل عرضة للتعرض لأشعة الشمس بسبب موقعهن ومهنهن. بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه النساء صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بسبب الدورة الشهرية. إذا كنت امرأة وتعانين من أعراض نقص فيتامين (د)، فهناك العديد من العلاجات التي يمكنك تجربتها.
يُعد إرغوكالسيفيرول الفموي (فيتامين د 2) أحد علاجات النقص الحاد في فيتامين د عند النساء. هذا الدواء متاح بدون وصفة طبية وعادة ما يتم إعطاؤه 50000 وحدة دولية في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع. إذا كنت غير قادر على تناول الدواء، فقد تحتاج أيضًا إلى الخضوع لعملية جراحية لإزالة المبايض. بعد العلاج، ستحتاج إلى الاستمرار في تناول المكملات الغذائية للحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات لديك.
إذا لم تكن امرأة وتعاني من أعراض نقص فيتامين (د)، تحدث إلى طبيبك. قد يكون قادرًا على وصف مكملات غذائية لك أو التوصية بخطة علاج خاصة بحالتك. تذكر، إذا كنت تعاني من أي أعراض لنقص فيتامين (د)، فمن المهم أن يفحصك الطبيب.
الكساح ونقص فيتامين د
قد يكون علاج النقص الحاد في فيتامين د عند النساء صعبًا ويتطلب مستوى عالٍ من التركيز والصبر. أولاً، سيرغب طبيبك في استبعاد أي أسباب أخرى للنقص مثل مشاكل الكلى أو الكبد. إذا لم تكن هناك أسباب كامنة أخرى، فمن المحتمل أن يصف طبيبك جرعات عالية إما من إرغوكالسيفيرول (فيتامين د 2) أو كوليكالسيفيرول (فيتامين د 3) من أجل بناء مخزون جسمك من الفيتامين. قد يكون علاج نقص فيتامين (د) صعبًا، ولكن بمساعدة طبيب ونظام جيد، يجب أن تكون قادرًا على العودة إلى حياتك الطبيعية.
النساء الأمريكيات من أصل أفريقي ونقص فيتامين د
تتعرض النساء الأمريكيات من أصل أفريقي لخطر متزايد للإصابة بنقص فيتامين (د) بسبب عدد من العوامل، بما في ذلك انتشار السمنة وانخفاض مستويات التعرض لأشعة الشمس. عندما يحدث نقص فيتامين د، يمكن أن يسبب عددًا من النتائج المرتبطة بالحمل، مثل الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وغيرها من المشاكل الصحية. لحسن الحظ، يتوفر علاج النقص الحاد في فيتامين (د) ويتضمن عادةً توفير علاج مداومة بـ 400-1000 وحدة دولية / يوم من فيتامين د 3.
إرشادات جمعية الغدد الصماء لنقص فيتامين د للبالغين
أصدرت جمعية الغدد الصماء والجمعية الأمريكية لأطباء الغدد الصماء إرشادات جديدة لعلاج نقص فيتامين (د) الحاد لدى البالغين. وفقًا لهذه الإرشادات، يجب علاج المرضى إما بفيتامين د (2) أو فيتامين د (3) لمدة 8 أسابيع. بعد اكتمال العلاج، يجب مراقبة المرضى بحثًا عن أي علامات للتحسن. ومع ذلك، في الوقت الحالي، لا توجد أدلة كافية للتوصية بمستوى أعلى آمن لمكملات فيتامين د.
يعد نقص فيتامين د شائعًا عند البالغين، ويمكن أن يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية. عندما تكون شديدة، يمكن أن تسبب حالات خطيرة مثل الكساح عند الأطفال، وآلام العظام لدى البالغين، وتلين العظام عند كبار السن. توصي جمعية الغدد الصماء والجمعية الأمريكية لأخصائيي الغدد الصماء السريرية بفحص نقص فيتامين (د) لدى جميع البالغين المعرضين لخطر النقص. إذا تم الكشف عن نقص فيتامين د، يوصى بالعلاج بفيتامين د (2) أو فيتامين د (3). ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية للتوصية بنوع معين من العلاج على الآخر. يجب أن تستمر مراقبة المرضى بعد اكتمال العلاج للتأكد من أنهم يتحسنون.
الأعراض والمخاطر الصحية لنقص فيتامين د
كثير من النساء لا يحصلن على ما يكفي من فيتامين د، ونتيجة لذلك، يتعرضن لخطر مجموعة واسعة من المشاكل الصحية. يمكن أن تشمل أعراض نقص فيتامين د انخفاض الكالسيوم في الدم (نقص كالسيوم الدم) وانخفاض فوسفات الدم (نقص فوسفات الدم) والكساح. بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء اللائي يعانين من نقص فيتامين (د) أكثر عرضة للإصابة بأعراض مثل ضعف العضلات وتشنجاتها والتعب والاكتئاب.
إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بنقص فيتامين (د)، فمن المهم أن ترى طبيبك. يمكن لطبيبك إجراء فحص دم لتحديد مستوى فيتامين د لديك، وقد يوصي أيضًا بمكملات أو علاج التعرض لأشعة الشمس لتصحيح النقص. من خلال اتخاذ إجراء مبكرًا ومعالجة السبب الكامن وراء النقص، يمكنك التأكد من أنك تعتني بصحتك وتمنع أي مضاعفات طويلة المدى.
فيتامين د كأداة للوقاية والعلاج
ثبت أن فيتامين (د) يلعب دورًا مهمًا في الوقاية والعلاج من عدد من الأمراض والحالات. على سبيل المثال، يرتبط نقص فيتامين (د) بشكل شائع بزيادة خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام وغيرها من المشكلات الصحية. عند النساء، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك سرطان الثدي.
لعلاج النقص الحاد في فيتامين د لدى النساء، قد يصف لك مزود الرعاية الصحية نظامًا بجرعة أولية أعلى من فيتامين د. على سبيل المثال، 6000 وحدة دولية في اليوم. تبدو البيانات المتعلقة بفائدة الوفيات والوقاية من العدوى، على الأقل في الأفراد المصابين بنقص شديد، مقنعة. لذلك إذا كنت تعاني من أي من أعراض نقص فيتامين (د)، فمن المهم أن ترى مقدم الرعاية الصحية ومناقشة خيارات العلاج الممكنة.
