فيتامين لعلاج الخمول
الإجابة: فيتامين ب 12
يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة والحيوية بشكل عام.
يساعد على زيادة مستويات الطاقة وتقليل الخمول ودرء الاكتئاب.
يمكن العثور على هذا الفيتامين في اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبيض والحبوب المدعمة ومنتجات الألبان.
قد يكون المكمل ضروريًا أيضًا لضمان تناول كمية كافية من هذا الفيتامين.
فيتامين سي هو عنصر غذائي مهم آخر يمكن أن يساعد في تقليل التعب والاكتئاب.
يمكن العثور عليها بكثرة في البرتقال والجريب فروت والفراولة والبروكلي واللفت والفلفل والطماطم وغيرها من الفواكه والخضروات.
يمكن أن توفر الفيتامينات اليومية أيضًا مصدرًا جيدًا لهذا الفيتامين الأساسي.
