لسلامة القوام عند المشي ينبغي مراعاة
الإجابة هي: انبساط الصدر واتجاهه للأمام.
من المهم مراعاة سلامة الموقف عند المشي في الاعتبار.
عند المشي، من الضروري إبقاء الصدر مسطحًا وموجّهًا للأمام، والظهر مشدودًا، والأكتاف مسترخية ومباشرة للأمام، وشد عضلات البطن والصدر.
كل هذه الجوانب مهمة للحفاظ على القوة وسلامة الموقف وصحة الجسم بشكل عام عند الخروج في نزهة على الأقدام.
علاوة على ذلك، من الضروري أيضًا الانتباه إلى جسمك أثناء المشي.
يمكن أن يساعد أخذ فترات راحة بين المشي لمسافات طويلة في الحفاظ على وضعية السلامة وكذلك تعزيز النشاط البدني الصحي.
لذلك، من المهم أن تكون مدركًا وواعيًا لاحتياجات جسمك عند الخروج في نزهة على الأقدام.
