لماذا تحتاج المرأة البروتين أقل من الرجل
الاجابة هي: لان كمية البروتينات التي يجب أن تناولها يوميًا ترتبط أساسًا بكتلة الجسم.
بشكل عام، تحتاج النساء إلى بروتين أقل من الرجال بسبب الاختلافات في تكوين الجسم ومستويات النشاط. في المتوسط ، تكون كتلة عضلات المرأة أقل، مما يعني أنها لا تحتاج إلى نفس القدر من الطاقة لحرقها. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأيض لدى النساء أبطأ، مما يعني أن أجسامهن لا تتطلب الكثير من الطاقة للعمل. علاوة على ذلك، يمكن لبعض الهرمونات، مثل هرمون الاستروجين، أن تؤثر على كمية البروتين التي يحتاجها الجسم. على هذا النحو، تحتاج النساء عادة إلى بروتينات أقل من الرجال للحفاظ على وظائف الجسم الصحية. يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى التعب ومشاكل صحية أخرى، لذلك يجب على النساء الانتباه إلى نظامهن الغذائي وتعديل كمية البروتين وفقًا لذلك.
