لماذا يعد التمر افضل غذاء افطار الصائم؟
الإجابة هي: لأن السكريات الموجودة في التمر أغلبها من نوعين السكريات (الجلوكوز) و (السكروز) وتعتبر الأسهل امتصاصا والأسرع انتقاله للدم مباشرة.
يعتبر التمر من أكثر الأطعمة فائدة للصائمين بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر. يحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، والتي يسهل امتصاصها ونقلها بسرعة إلى مجرى الدم. هذا يجعلها مثالية لاستعادة مستويات الطاقة التي قد تكون فقدت خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على فيتامينات ومعادن أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية للصحة المثلى. علاوة على ذلك، تحتوي التمر على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والكوليسترول، مما يجعلها خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة. لذلك، من السهل أن نفهم سبب اعتبار التمر أفضل غذاء للصائم.
