ما سبب قلة التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء؟
الاجابة هي: الحالة النفسية والعاطفية
من الأسباب الرئيسية لعدم التركيز والانتباه وضعف الذاكرة هو سوء التغذية وعدم تناول الطعام الصحي. كما أن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) ومتلازمة التعب المزمن ووجود ارتجاج في الدماغ ومتلازمة كوشينغ والصرع والأرق والاكتئاب والاضطرابات النفسية يمكن أن تؤثر على القدرة على التركيز والانتباه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد ونقص النوم إلى تأثير سلبي على الذاكرة وعدم القدرة على التركيز. لتحسين قدرة الذاكرة والتركيز، يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والتغذية المتوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم بما يكفي من الساعات. كما يمكن تحسين الذاكرة عن طريق ممارسة التدريبات الذهنية المتعلقة بتذكر المعلومات ومن خلال الاسترخاء وتقليل مستويات الإجهاد والتعب.
