من أهم أسباب النسيان وضعف الذاكرة التغذية السليمة والنوم المبكر
الاجابة هي: خطأ
من أهم أسباب النسيان وضعف الذاكرة التغذية السليمة والنوم المبكر (خطأ). أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من الراحة ويستهلكون الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن هم أقل عرضة للإصابة بفقدان الذاكرة. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات في تحسين وظائف المخ والذاكرة. الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، عادة من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل النسيان وتحسين الوظيفة الإدراكية. من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي من أجل زيادة قدرتك العقلية والحفاظ على قوة ذاكرتك.
