من امثلة النشاط الهوائي رفع الاوزان وتسلق السلالم
الاجابة هي: خطأ
عند البحث عن النشاط الهوائي، يتم تحديد الأنشطة التي تحتاج إلى الأكسجين لإنتاج الطاقة. ومن هذه الأنشطة الرياضية المعتمدة على تحريك الجسم وإنتاج الطاقة، مثل الجري، السباحة، المشي، ركوب الدراجات، الرقص وغيرها. وعلى الرغم من فوائد رفع الأثقال وتسلق السلالم في تقوية وتنشيط العضلات، إلا أن هذه النشاطات ليست مثالية للتمارين الهوائية. فالنشاط الهوائي يحتاج إلى الكثير من الأكسجين لإنتاج الطاقة وتحسين القدرات الخاصة بالقلب والأوعية الدموية. لذلك، ينصح بممارسة التمارين الهوائية للحصول على فوائد للصحة العامة، وبجهود دائمة ومنتظمة يمكن للفرد تحقيق تطور يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة والنجاح في أهدافه.
