من اوضاع الجسم عند البدء العالي

يتطلب بدء سباق العدو أن يكون العداء في وضع الجسم الصحيح عند خط البداية. الموقف الأكثر شيوعًا هو موضع “الكتل” أو “التعيين”. في هذا الوضع، يضع الرياضي أقدامه على كتلتين مثبتتين على الأرض وتوضع أيديهما على الأرض أمامهما. يجب أن ينحني الرياضي للأمام قليلًا، ويكون مستعدًا لدفع نفسه للأمام عند إطلاق البندقية. يجب أن يظل العداء في هذا الوضع حتى يتم إطلاق البندقية، لأن أي حركة قبل ذلك يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأهلية. بمجرد إطلاق البندقية، سيبدأ الرياضي كل ما سبق، ويدفع بأقدامه ويستخدم أذرعه لاكتساب الزخم. هذه البداية القوية ضرورية لأداء العدو السريع لأنها تمنح اللاعب أفضل فرصة للوصول إلى السرعة القصوى بسرعة.

عند البدء عالياً، يجب أن يأخذ الجسم مكانه ويستعد للخروج. يعد العدو السريع من أكثر أحداث ألعاب القوى شعبية، ويتطلب اللياقة البدنية والقوة العضلية للجسم من أجل تحقيق النجاح. يتنافس المشاركون في مسابقات العدو على مسافات مختلفة.