من تأثيرات التغذية المتوازنة على الصحة
الاجابة هي:
- تناسب الوزن مع طول الجسم وشكل البنية والعمر.
- نضارة البشرة.
- القدرة على الانتباه والمشاركة فترة طويلة.
النظام الغذائي المتوازن ضروري للحفاظ على صحة الجسم.
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى.
يمكن أن يساعد تناول وجبات خفيفة على المعدة في الحفاظ على توازن التمثيل الغذائي في الجسم ومنع الإفراط في تناول الطعام.
من المهم أيضًا تقليل كمية الملح في النظام الغذائي، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم ومشكلات صحية أخرى.
مع اتباع نظام غذائي متوازن، يمكن للمرء أن يحافظ على وظائف الجسم الطبيعية، ويحافظ على الوزن المثالي، ويمنع الأمراض ويحافظ على مستويات الطاقة.
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي أيضًا في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية بشكل عام.
يعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا أساسيًا للحفاظ على جسم صحي وخالٍ من الأمراض.
