من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية؟
الإجابة هي: القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة المفصلية.
اللياقة العضلية الهيكلية ضرورية للصحة البدنية والعافية. وهي تتألف من ثلاثة عناصر متميزة: القوة العضلية، والتحمل العضلي، والتوافق البدني. القوة العضلية هي القدرة على استخدام العضلات لرفع وتحريك الأشياء. التحمل العضلي هو القدرة على أداء الأنشطة البدنية على مدى فترة من الزمن. أخيرًا، التوافق المادي هو القدرة على التحرك بشكل مريح وآمن من خلال الأنشطة البدنية والبيئات المختلفة. جميع العناصر الثلاثة للياقة العضلية الهيكلية مهمة للصحة العامة للفرد، والنهج المتوازن للتمرين الذي يشملهم جميعًا هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة بدنية صحية.
