يؤدي الإحماء إلى زيادة معدل نبضات القلب تدريجياً .
الاجابة هي: صواب
يعد الإحماء جزءًا مهمًا من النشاط البدني، ويزيد تدريجيًا من معدل ضربات القلب. من المهم أن تقوم بتدفئة جسمك بعناية قبل التمرين لتحقيق أقصى استفادة من التمرين. يمكن أن يساعد الإحماء جسمك على التكيف مع النشاط البدني القادم، ويمكن أن يساعد في تقليل مخاطر التهاب العضلات والإصابات. يمكن أن يساعد البدء بتمارين الإطالة الخفيفة في تدفئة عضلاتك وزيادة معدل ضربات قلبك تدريجيًا. عند الانتهاء من التمرين، من المهم أيضًا أن تهدأ للسماح بالتعافي التدريجي لمعدل ضربات القلب وضغط الدم. يعد الإحماء والتبريد من المكونات الأساسية لأي نشاط بدني روتين ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على سلامتك وصحتك.
