يتكون الوثب العالي بالطريقه السرجيه من اربع مراحل
الاجابة هي: الركلة الأمامية – الركلة الخلفية – اللكمة الأمامية – اللكمة الخلفية.
الوثب العالي على السرج رياضة شعبية تتطلب من الرياضيين إتقان المراحل الأربع المختلفة للقفز. المرحلة الأولى هي مرحلة الاقتراب أو المواجهة، حيث يتحرك اللاعب في خط مستقيم نحو سطح القفز. المرحلة الثانية هي الخطوة التي تتضمن الانطلاق في القفزة في الوقت المناسب والزاوية. المرحلة الثالثة هي مرحلة الصعود، حيث يجب على اللاعب استخدام عضلات ساقه لدفع نفسه إلى الأعلى. المرحلة الرابعة والأخيرة هي مرحلة الطيران والترجمة، حيث يجب على الرياضي استخدام أذرعهم وقوة الجزء العلوي من الجسم لدفع أنفسهم إلى أعلى وفوق العارضة قبل الهبوط بأمان على الأرض. من خلال الممارسة، يمكن للرياضيين إتقان المراحل الأربع لقفز السرج العالي وأن يصبحوا قادرين على المنافسة في رياضتهم.
