يجري ولا يمشي
الاجابة هي: الماء
الجري طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وصحتك.
له العديد من الفوائد التي لا يمكن للمشي أن يوفرها.
عند الجري، يزيد معدل ضربات قلبك، مما يوفر تمرينًا أكثر فعالية للقلب والأوعية الدموية من المشي.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الجري يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يحاولون إنقاص الوزن.
يعمل الجري أيضًا على تقوية العضلات والعظام والمفاصل مع تحسين القدرة على التحمل والتنسيق.
أخيرًا، نظرًا للسرعة المتزايدة المرتبطة بالجري، يمكن القيام به في وقت أقل من المشي ويساعدك على الوصول إلى أهداف لياقتك بشكل أسرع.
سواء كنت تبحث عن الحفاظ على لياقتك أو فقدان الوزن، فإن الجري طريقة رائعة لإنجاز المهمة بسرعة وفعالية.
