يدل وجود الدهون والسكريات في قمة النخلة الغذائية علي

يشير وجود الدهون والسكريات في الجزء العلوي من راحة اليد الغذائية إلى وجوب تناولها بكميات قليلة. هذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن أن تسهم في مشاكل صحية إذا تم تناولها بكميات كبيرة. سيساعد تناولها باعتدال في الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحيين. من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي استبعاد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي تمامًا، لأنها يمكن أن توفر العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للصحة الجيدة. سيساعد تناولها باعتدال على ضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك دون إثقال نفسك بالسعرات الحرارية.