يشعر بعض الرياضيين بشد وألم في العضلات بعد بذل المجهود
الإجابة هي: تدل على أن الجسم بدأ يستعيد نشاطه بعد فترة الخمول التي توقفت بها عن اللعب.
يشعر بعض الرياضيين بضيق وألم عضلي بعد بذل مجهود.
هذا أمر طبيعي ويمكن أن يعزى إلى عدة عوامل مثل الجفاف وعدم توازن الكهارل والتعب العصبي العضلي.
تعتبر ممارسة الرياضة بأي شكل من الأشكال أمرًا ضروريًا لبناء جسم سليم والحفاظ على عقل سليم.
بعد الانخراط في فترة من الخمول يحتاج الجسم إلى استعادة مستوى نشاطه وهذا غالبًا ما يكون مصحوبًا ببعض الألم وضيق العضلات.
من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة مثل شرب كمية كافية من السوائل، والحفاظ على كمية متوازنة من الإلكتروليت، وإطالة العضلات قبل وبعد الأنشطة لتقليل مقدار الألم والضيق.
