يمثل الاحماء الجزء التمهيدي لاداء اي نشاط بدني
الاجابة هي: صواب.
يعد الإحماء جزءًا تحضيريًا مهمًا لأداء أي نشاط بدني. يساعد الجسم على الاستعداد للنشاط ويمنع مخاطر الإصابات المحتملة. الإحماء نشاط مفيد يساعد على زيادة درجة حرارة الجسم ومستوى الأكسجين في الجسم، ويزيد من معدل ضربات القلب ويزيد من المرونة. كما أنه مهم للتخلص من التوتر والضغط من العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على زيادة القوة العضلية والقدرة على التحمل. يجب أن يتم الإحماء تدريجيًا وأن يتكون من تمارين ديناميكية مثل الركض والقفز والاندفاع والقرفصاء. من المهم أيضًا التمدد قبل أي نشاط بدني لأنه يساعد في استرخاء العضلات. يعد الإحماء جزءًا ضروريًا من أي نشاط بدني ولا ينبغي إهماله أو التقليل من شأنه.
