يمثل الاحماء الجزء التمهيدي
يمثل الأحماء الجزء التمهيدي لأداء أي نشاط بدني؟
الإجابة هي: صواب
الإحماء جزء أساسي من أي نشاط بدني ولا يجب إهماله.
إنه الجزء التمهيدي الذي يهيئ الجسم جسديًا وعقليًا للنشاط.
يساعد الإحماء بشكل صحيح على تحسين الأداء وتقليل مخاطر الإصابة.
فهو يساعد على زيادة معدل ضربات القلب والتنفس، وإرخاء العضلات والمفاصل، وإعداد الجسم للنشاط.
الإحماء مفيد أيضًا للعقل لأنه يساعد على التركيز على النشاط ويزيد من اليقظة.
يجب أن يتم الإحماء قبل أي نشاط بدني، بغض النظر عن شدته أو مدته، لضمان أفضل النتائج.
