يمكن تناول الدهنيات غير المشبعة من المصادر الصحية
الاجابة هي: خطأ
لا شكّ في أن الدهون الغير مشبّعة مفيدة جداً للجسم حيث تقلل من نسبة الدهون غير الصحية وتساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. حيث تجد هذه الدهون في الأسماك والأفوكادو والمكسّرات وعدد من الزيوت الصحية المستخرجة من زهرة عباد الشمس وفول الصويا والكانولا والزيتون. بدلاً من تناول اللحوم الحمراء، ينصح بتناول الدجاج والسمك والفاصوليا. وعلى الرغم من أن بعض المصادر الغنية بالدهون غير المشبّعة مثل الأفوكادو والمكسّرات والزيتون لها مذاق مميز ومفيدة جداً للجسم، إلا أنّها يجب تناولها بكمية معتدلة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. في النهاية، يجب التنوع في الطعام واختيار الأغذية التي تحتوي على الدهون الصحية وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون الغير صحية.
