ينصح بممارسة النشاط البدني بوقت قريب من موعد النوم
الاجابة هي:العبارة خاطئة .
خطأ شنيع. لا ينصح بممارسة النشاط البدني بالقرب من وقت النوم. وفقًا للخبراء في هذا المجال، فإن ممارسة النشاط البدني قبل النوم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نوعية النوم ومدته. لذلك، يوصى بممارسة النشاط البدني قبل ساعات قليلة من التخطيط للنوم. سيساعد ذلك على ضمان حصول جسمك على وقت كافٍ ليهدأ ويسترخي قبل أن تنام. بالإضافة إلى ذلك، يقترح العديد من الخبراء ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة 300 دقيقة تقريبًا في الأسبوع للحصول على فوائد صحية إضافية.
