هل تشعرين بالقلق والارتباك بشأن تأخر الدورة الشهرية؟ انت لست وحدك.
تعاني العديد من النساء من دورات غير منتظمة وتأخيرات في فتراتهن، وقد يكون من الصعب فهم سبب حدوث ذلك.
في منشور المدونة هذا، سنناقش الأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية ونقدم نصائح مفيدة حول ما يجب فعله عندما تتأخر دورتك الشهرية لمدة يومين.
1.
ما هي الفترة المتأخرة؟
إذا تأخرت يومين عن دورتك الشهرية، فسيتم اعتبارها متأخرة.
هذا يعني أن دورتك الشهرية متأخرة يومين عن موعدها وقد يكون مؤشرًا على شيء آخر يحدث في جسمك.
على الرغم من أن الفترة الضائعة يمكن أن تكون مربكة، إلا أن فهم كيفية عمل دورتك الشهرية يمكن أن يساعدك في إدارة أي مخاوف قد تكون لديك.
هناك عدة أسباب مختلفة تجعل المرأة تتغيب عن الدورة الشهرية.
تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا الحمل ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات والإجهاد والوجبات الغذائية القاسية أو التمارين الرياضية.
إذا كنت قلقة من احتمال أن تكوني حاملاً، فعليك استشارة الطبيب.
ومع ذلك، حتى لو لم تكن حاملًا، فهناك دائمًا احتمال أن يكون هناك خطأ ما.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، فمن المهم تتبعها حتى تتمكني من تحديد أي أنماط.
يمكن أن يساعدك القيام بذلك على معرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لمنع تأخر دورتك الشهرية في المقام الأول.
إذا تأخرت دورتك الشهرية، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الانتظار بضعة أيام لمعرفة ما إذا كانت ستحدث من تلقاء نفسها.
إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد تحتاج إلى اتخاذ بعض الخطوات الإضافية للتحقق من وجود علامات الحمل أو مشكلة أساسية.
تذكر، عندما يتعلق الأمر بالفترات، لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع ؛ ما يصلح لامرأة قد لا يصلح لأخرى.
لذا تأكد من التحدث إلى طبيبك أو مصدر موثوق به حول كيفية التعامل مع الدورات الشهرية المتأخرة إذا كانت مصدر قلق بالنسبة لك.
2. ما الذي يسبب ضياع الدورة الشهرية؟
إذا تأخرت يومين، فهناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.
الأول هو استبعاد أي أسباب محتملة للفترة الضائعة.
يمكن أن تشمل هذه الأسباب تحديد النسل الهرموني، والحالات الصحية المتعلقة بالهرمونات، والإجهاد، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
إذا كنت لا تزال غير حامل بعد اتباع هذه الخطوات، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب.
إذا كنت تعانين من أي أعراض أخرى غير عادية مثل غازات في المعدة أو تغيرات في الوزن أو فترات غير منتظمة، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب.
ومع ذلك، قبل القيام بذلك، من المهم تتبع دورتك للتأكد من أنك لم تتأخر عن موعدها.
يمكن القيام بذلك من خلال طرق مختلفة مثل الاحتفاظ بسجل لدرجة حرارة الجسم الأساسية أو باستخدام جهاز مراقبة الخصوبة أو استخدام شرائط الإباضة.
إذا كنت لا تزال غير حامل بعد اتباع هذه الخطوات، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب.
في حين أن الدورات المتأخرة قد تكون محبطة، من المهم أن تتذكر أن هناك العديد من الأسباب وأنه لا داعي للقلق إلا إذا كنت متأخراً لمدة ثلاث فترات متتالية.
في هذه الحالة، حان الوقت لاستشارة الطبيب واستبعاد أي أسباب محتملة للفترة المتأخرة.
3.
ماذا لو كانت الدورة الشهرية غير منتظمة؟
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، فقد يكون من الصعب معرفة الفرق بينها وبين الفترة الضائعة.
في بعض الحالات، قد تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة نتيجة لمرض.
في أوقات أخرى، قد تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة ناتجة عن تغيير في الدورة الشهرية.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة أم غير منتظمة، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
إذا فاتتك دورتك الشهرية، اتبعي الإرشادات أدناه لما يجب القيام به.
إذا تأخرت بضعة أيام وكنت متأكدة بشكل معقول أنك لم تفوت دورتك الشهرية، يمكنك إجراء اختبار الحمل.
إذا كان الاختبار إيجابيًا، يجب عليك مراجعة الطبيب.
إذا كان لديك أي أعراض أخرى تشير إلى أنك حامل، مثل غثيان الصباح، يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب.
إذا تأخرت أكثر من أسبوع ولم تكوني حاملاً، فهناك احتمال ضئيل بأنك قد تكونين حاملاً.
ومع ذلك، إذا أجريت اختبار الحمل وكانت النتيجة سلبية، فمن الأفضل الاتصال بطبيبك للتأكد من أنك لست حاملاً.
إذا تأخرت الدورة الشهرية لأكثر من يومين، فهناك احتمال كبير بأنك حامل.
ومع ذلك، إذا كنت قد أجريت اختبار الحمل وكان سلبيًا، فلا يزال من المحتمل أنك لست حاملاً.
في هذه الحالة، يجب عليك الاتصال بطبيبك لتأكيد الحمل.
إذا تأخرت الدورة الشهرية لأكثر من ثلاثة أيام، فهناك احتمال كبير بأنك حامل.
ومع ذلك، إذا كنت قد أجريت اختبار الحمل وكان سلبيًا، فلا يزال من المحتمل أنك لست حاملاً.
في هذه الحالة، يجب عليك الاتصال بطبيبك لتأكيد الحمل.
إذا تأخرت الدورة الشهرية لأكثر من أربعة أيام، فمن المحتمل جدًا أنك حامل.
في هذه الحالة، يجب أن تذهب إلى المستشفى لإجراء اختبار الحمل.
على الرغم من أن الدورة الشهرية المتأخرة يمكن أن تكون محبطة ومرهقة، إلا أنها عادة لا تدعو للقلق.
ان كنت متشكك استشر طبيبك.
4.
ما هو الوقت المناسب للقلق؟
إذا تأخرت يومين عن دورتك الشهرية، فقد حان الوقت بالتأكيد للقلق.
تأخر الدورة الشهرية عندما لا تبدأ الدورة الشهرية للمرأة كما هو متوقع، حيث تستمر الدورة العادية بين 24 و 38 يومًا.
إذا تأخرت دورتك الشهرية، فإن معظم مخاطر الحمل تزداد، بما في ذلك زيادة خطر الإجهاض.
لذلك، إذا لم يكن لديك فترة منذ فترة أو إذا مرت فترة منذ آخر دورة شهرية لك، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية طبيبك.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتتبع دورتك، مثل تتبع الأيام التي لا تأتي فيها الدورة الشهرية واستخدام اختبار الحمل إذا تأخرت يومين.
ومع ذلك، نظرًا لأن الدورة الشهرية غير المنتظمة أو المتقطعة يمكن أن تشير أيضًا إلى حالة طبية أساسية أكثر خطورة، مثل مرض الغدة الدرقية أو خلل هرموني آخر، يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت قلقًا بشأن دورتك الشهرية.
أخيرًا، إذا كنتِ متوترة بشأن دورتك الشهرية أو تشعرين بأنك تبالغ في ردة فعلك تجاهها، تذكري أن تأخذي بعض الوقت لنفسك والاسترخاء.
يمكن أن تحدث الفترات المتأخرة لأي شخص، لكنها عادة ما تكون مجرد إزعاج.
5.
هل الإجهاد عامل؟
ليس من غير المألوف أن تعاني النساء من فترات متأخرة.
يحدث هذا عادةً بسبب عوامل نمط الحياة المختلفة، مثل الإفراط في ممارسة الرياضة والتوتر.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من تأخر الدورة الشهرية لمدة يومين، فمن المهم استبعاد أي مخاوف صحية خطيرة.
يمكن أن تكون الدورات الشهرية المتأخرة أيضًا نتيجة لتغيب دورات الحيض، والتي عادة ما تكون بسبب نوع من عدم انتظام الدورة الشهرية.
إذا كنت قلقًا بشأن دورتك الشهرية، فمن المهم تتبعها واستبعاد أي أسباب محتملة.
في بعض الحالات، قد يكون الإجهاد عاملاً يساهم في تأخر الدورة الشهرية.
ومع ذلك، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بإدارة الفترات المتأخرة.
في النهاية، ستحتاج كل امرأة إلى معرفة ما هو الأفضل لها.
6.
ماذا عن الحمية المتطرفة والتمارين الرياضية؟
يمكن أن يكون للنظام الغذائي الشديد والتمارين الرياضية تأثير كبير على دورتك الشهرية.
يمكن أن يؤدي فقدان الكثير من الوزن إلى إيقاف التبويض، في حين أن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى انقطاع الطمث (غياب الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر).
بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بالدورة الشهرية، من المهم تتبعها واستشارة الطبيب إذا كانت غير منتظمة أو متأخرة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يدرك المصابون بمتلازمة تكيس المبايض أن اتباع نظام غذائي شديد وممارسة الرياضة يمكن أن يكونا عاملين في تطور الحالة.
في حين أن الدورة الشهرية المتأخرة ليست دائمًا علامة على مخاوف صحية خطيرة، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب إذا كنت تعانين من مشاكل في الدورة الشهرية.
7.
هل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) عامل؟
متلازمة تكيس المبايض هي حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وحتى تأخر الدورة الشهرية.
في حين أن سبب متلازمة تكيس المبايض لا يزال غير معروف، يُعتقد أنه ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية.
بالنسبة للعديد من النساء، تعد متلازمة تكيس المبايض هي السبب الكامن وراء عدم انتظام الدورة الشهرية.
إذا كنت تعانين من فترات متأخرة، فمن المهم استشارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب أخرى محتملة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد مراقبة دورتك من خلال اختبارات التبويض المنتظمة في تحديد وإدارة أي تشوهات في وقت مبكر.
8.
كيف تتبع دورتك؟
تكافح العديد من النساء في متابعة دوراتهن الشهرية، مما يجعل من الصعب تحديد موعد الدورة الشهرية.
لحسن الحظ، هناك عدة طرق لتتبع دورتك.
إحدى الطرق الشائعة هي استخدام أحد التطبيقات.
تتيح لك هذه التطبيقات تتبع دورتك وتلقي تنبؤات بتواريخ دورتك الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الوجبات الغذائية الشديدة والتمارين الرياضية أيضًا على الدورة الشهرية، لذلك من المهم مراقبة هذه الأشياء أيضًا.
إذا تأخرت دورتك الشهرية، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحديد السبب.
ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون التوتر عاملاً في تحديد ما إذا كان عليك القلق أم لا.
إذا كنت تواجه مشكلة في تتبع دورتك، ففكر في استشارة طبيب أو معالج.
في غضون ذلك، تتبع دورتك باستخدام التقويم وتتبع الأيام بين فتراتك.
9.
ماذا أفعل إذا تأخرت الدورة الشهرية؟
إذا كنت تنتظرين دورتك الشهرية أكثر من يومين، يُنصح بالتحدث مع الطبيب.
يمكن أن تكون الفترات المتأخرة مرهقة، ولكن هناك طرق للتعامل معها.
على سبيل المثال، يمكنك محاولة تتبع دورتك باستخدام التقويم أو مجموعة أدوات توقع الإباضة، وتناول وجبة إفطار أو غداء خفيفة، وتجنب شرب الكحول أو الكافيين في وقت متأخر من اليوم.
إذا تأخرت دورتك لمدة يومين، يجب عليك زيارة الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية.
10.
الأفكار النهائية حول الفترات المتأخرة
يمكن أن تكون الدورة الشهرية المتأخرة تجربة محبطة، لكنها لا تدل دائمًا على الحمل.
في الواقع، يمكن أن تحدث الفترات الفائتة أو المتأخرة لعدد من الأسباب، بعضها متعلق بالصحة.
فيما يلي 10 أفكار أخيرة يجب وضعها في الاعتبار إذا تأخرت دورتك الشهرية لمدة يومين:
1.
لا تقلقي إذا تأخرت الدورة الشهرية لمدة يومين – فهذه ليست دائمًا علامة على الحمل.
2.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، خذيها إلى طبيبك لإجراء فحص طبي.
3.
إذا كنت تعاني من ضغوط شديدة، تحدث إلى طبيبك حول كيفية تقليله.
4.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تمارس الرياضة كثيرًا، فتأكد من حصولك على كمية كافية من الماء والعناصر الغذائية.
5.
في بعض الأحيان يمكن أن تتسبب متلازمة تكيس المبايض في تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تفكر في إجراء اختبار لهذه الحالة.
6.
إذا كنت تتتبع دورتك باستخدام تطبيق أو طريقة أخرى غير التقويم، فتأكد من تتبع تاريخ ووقت كل فترة.
7.
إذا تأخرت الدورة الشهرية لمدة يومين، فلا داعي للذعر.
ومع ذلك، إذا كان الأمر أكثر من ذلك، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب.
8.
إذا كنت قلقة بشأن تأخر دورتك الشهرية، تحدثي إلى طبيبك أو طبيب أمراض النساء.
يمكنهم مساعدتك في تتبعه ومعرفة أفضل مسار للعمل.
9.
إذا تأخرت دورتك الشهرية باستمرار لبضعة أشهر أو أكثر، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب.
يمكن أن تكون الفترات المتأخرة أحيانًا علامة على مشكلة أكثر خطورة.
10.
أخيرًا، تذكري أن الدورة الشهرية المتأخرة هي تجربة شائعة ولا تعني بالضرورة أنك حامل.
إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق أو عدم الارتياح بشأن دورتك الشهرية، فتحدث إلى طبيبك حول ما قد يحدث.
