نسبة السكر بعد الأكل 180، من الأمراض المزمنة التي يصاب بها الشخص ويعاني منها طوال حياته بحيث يكون مطاب بالتأقلم والتكيف معه دائما، فيعاني المصابين بمرض السكر في الدم من عدم القدرة على تناول الماكولات التي ترتفع نسبة السكريات بها كما أن لديهم نظام غذائي محدد لا يمكن الخروج عنه أو مخالفته بتجنب المضاعفات التي يمكن أن تحدث، وفي المقال التالي سنتعرف على نسبة السكر بعد الأكل 180، والنسبة الطبيعية التي يجب أن تكون عليها النسبة، والتعرف على المأكولات التي تقلل من نسبة السكر في الدم، ونرجة أن نفيد القارئ.
نسبة السكر بعد الأكل 180
تختلف نسبة السكر في الدم بعد الأكل من شخص إلى آخر على حسب الحالة الصحية، وهذا ما سنقوم بتوضيحه من خلال التالي:
- يجب أن تكون نسبة السكر في الدم بعد الأكل لدى مرضى السكر أقل من 180 مليجرام، حيث يتم قياسه بعد تناول الطعام بساعتين.
- في حالة الأشخاص الأصحاء يلزم أن يكون نسبة السكر في الدم بعد الأكل أقل من 140 مليجرام بعد قيامهم بتناول الطعام بساعتين.
- وتختلف نسبة السكر في الدم على حسب الحالة الصحية التي يتمتع بها الشخص والأمراض التي يعاني منها غير السكر.
- عند زيادة نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام عن 180 للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر وظلت هذه النسبة ثابته لفترة على الشخص الذهاب إلى الطبيب المختص لمتابعة حالته الصحية وإعطائه الدواء المناسب.
هل معدل السكر 180 بعد الطعام خطير
تعتبر نسبة السكر في الدم بعد الأكل 180 نسبة عالية بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الداء السكري أو الأشخاص الأصحاء، حيث يجب أن لا تزيد النسبة عن 140، لذا يلزم للأصحاء أو مرض داء السكري بالانتظام في قياس نسبة السكر في الدم للتعرف على التغيير الذي يحدث في النسبة وأخذ الجرعة المناسبة التي تناسب حالتهم الصحية.
معدل السكر الطبيعي بعد الأكل
من خلال التالي سنقوم بالتفرقة بين معدل السكر الطبيعي بعد الأكل في الدم بين الأصحاء والمرضى بالسكر:
بالنسبة للأشخاص الأصحاء: تختلف نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الأصحاء بعد الأكل من شخص إلى آخر وذلك على النحو التالي:
- تصل نسبة السكر في الدم لدى بعض الأشخاص بعد الأكل من 90 إلى 130 ملليجرام/ ديسيلتر بعد ساعة من تناول الطعام.
- بعد ساعتين من الوجبة قد تصل نسبة السكر من 90 إلى 110 ملليجرام/ ديسيلتر.
- بعد مرور حوالي خمس ساعات على تناول الطعام تكون النسبة عند بعض الأشخاص تتراوح ما بين 70 إلى 90 ملليجرام/ ديسيلتر.
بالنسبة لمرضي السكري: يلزم أن يكون مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر بعد تناول الطعام 180 ملليجرام/ ديسيلتر.
- المستوى الطبيعي للسكر بعد الأكل مباشرة في الدم لا يزيد عن 139 ملغ/ ديسيلتر.
- المستوى الطبيعي للسكر بعد الأكل بساعة يتراوح من 90 إلى 130 كلليجرام/ ديسيلتر.
- المستوى الطبيعي للسكر بعد تناول الطعام بساعتين في الدم يصل إلى 90- 110 ملليجرام/ ديسيلتر.
- يصل معدل السكر في الدم بعد الأكل بخمس ساعات من 70 إلى 90 ملليجرام.
وتوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بداء السكري، وذلك على النحو التالي:
- العوامل الوراثية من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسكر في الدم نتيجة إصابة أحد أفراد العائلة به.
- تناول بعض الأدوية التي من آثارها الجانبية زيادة نسبة السكر في الدم.
- التعرض للضغط النفسي والعصبي تزيد من احتمالية الإصابة بداء السكري.
- السمنة المفرطة والزيادة في الوزن من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
- حدوث الاضطرابات الهرمونية في الجسم وفرط أو نقص في نشاط الغدد بالجسم.
- أمراض المناعة من الأمور التي تتسبب في خلل بخلايا البنكرياس التي تفرز الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- نقص النشاط البدني نتيجة خلل في كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات التي تسبب ارتفاع السكر في الدم.
نسبة السكر بعد الأكل 250
في حالة وصول نسبة السكر في الدم بعد الأكل 250 يحدث للشخص الكثير من الأعراض والتي سنقوم بالتعرف عليها في التالي:
- يصاب الشخص الذي وصلت نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام ل250 بالعطش الشديد.
- الشعور بالجوع الشديد والرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة.
- يعاني الشخص الذي وصلت نسبة السكر في الدم إلى 250 بعد تناول الطعام من فقدان للوزن بشكل ملحوظ.
- الإصابة بالألتهابات المتكررة نتيجة نقص في المناعة التي يكتسبها الجسم.
- عند تعرض المريض بجرج أو تقرحات يلاحظ التئامها ببطئ وأخذها فترة طويلة في العلاج حتى تشفى.
- من أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى 250 جفاف الجلد وعدم القدرة على الرؤية بشكل طبيعي والشعور بالدوار.
- الصداع المستمر وعدم التركيز من علامات وصول نسبة السكر في الدم إلى 250 وهو معدل غير الطبيعي.
- الإصابة بالإمساك أو الأسهال المزمن لفترات طويلة مما يسبب الإرهاق والإعياء.
- يعاني الرجال من ضعف في القدرة الجنسية بسبب الاضطرابات التي يصاب بها في إفراز الهرمونات المسؤولة عن هذه العملية.
- الإصابة بنوبات غضب وعصبية مفرطة نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم ووصوله إلى 250.
- ارتفاع في انزيمات الكبد في الجسم.
ونتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى 250 تحدث المضاعفات التالية:
- من الطبيعي إخراج البول لدى الأشخاص البالغين إلى 5 لتر في اليوم.
- عند ارتفاع نسبة السكر في الدم ويصل إلى 250 قد يصل إخراج البول 15 لتر يوميا مما يشكل خطر كبير على المصاب.
- تعد نسبة إدرار البول التي تصل إلى 15 لتر تماثل المصابين بالكوليرا حيث يعانوا من الجفاف نتيجة فقد سوائل الجسم.
- وفي بعض الحالات قد يصل فقدان السوائل وإخراج البول يصل إلى 20 و25 لتر يوميا والتي قد تؤدي إلى وفاة الشخص عند التأخر في معالجة الحالة.
معدل السكر الطبيعي قبل الأكل
تختلف نسبة السكر في الدم على حسب مقدار الطعام الذي تناوله الشخص، وقبل الأكل يجب أن يكون في المعدلات التالية:
- بالنسبة الأشخاص الأصحاء: تصل نسبة السكر الطبيعي في الدم لدى الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من مرض السكر قبل تناول الطعام إلى 72- 99 ملليجرام/ ديسيلتر.
- في حالة مرضى السكر: يتراوح معدل السكر الطبيعي في الدم قبل تناول الطعام لدى مرضى الداء السكري ما بين 80 إلى 130 ملليجرام/ ديسيلتر.
كم نسبة السكر الطبيعي بعد الأكل للأطفال
تتعدد نسب السكر في الدم لدى الأطفال على حسب المرحلة العمرية التي يمروا بها، وهذا ما سنقوم بتوضيحه في النقاط التالية:
- من الطبيعي أن يكون معدل السكر في الدم لدى الأطفال من سن 5 إلى 11 بعد الأكل 150.
- في حالة انخفض مستوى السكر في الدم لدى الأطفال بعد تناول الطعام عن 120 تلك دلالة على وجود خلل ويجب مراجعة الطبيب للتأكد من الحالة الصحية له.
- عند بلوغ الطفل 12 سنة فيما فوق فيكون معدل السكر الطبيعي في الدم بعد تناول الطعام 130 كأي إنسان بالغ، وعند انخفاضه ليصل إلى 100 في الجسم يجب الذهاب للطبيب المختص لأعطائه الدواء المناسب لحالته.
معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين للحامل
تتغير العادات الغذائية لدى المرأة الحامل مما يغير في نسبة السكر في الدم سواء بعد الاستيقاط أو قبل الأكل وبعده، وهذا ما سنقوم بتوضيحه من خلال التالي:
- تصل نسبة السكر في دم المرأة الحامل فور اسيقاظها من النوم 95 ملغ/ دسل.
- سكر الحمل بعد الأكل بساعة تصل نسبته إلى 140 ملغ/ دسل.
- معدل السكر الطبيعي للمرأة الحامل بعد ساعتين من تناول الطعام 115 ملغ/ دسل.
ويمكن قياس نسبة السكر في الدم لدى الحوامل بعد الأكل بساعتين وفق الخطوات التالية:
- غسل اليدين جيدا.
- تركيب الإبرة على واخزة الإصبع.
- وضع شريط الفحص في جهاز قياس السكر.
- وجز الإصبع بالإبرة.
- عند خروج قطرة دم يتم وضعها على جانب شريط الفحص الموجود بجهاز القياس.
- قراءة معدل السكر في الدم والذي سيظهر على شاشة الجهاز.
- غسل الدم عن الإصبح وتطهيره.
- تقوم المرأة الحامل بتسجيل النتائج التي تحصل عليها في دفتر مخصص لذلك.
- إلقاء شريط الفحص في القامة.
- يتم فك الإبرة المستخدمة ووضعها في وعاء للأبر المستعملة.
معدل السكر الطبيعي لمرضى السكر بعد الأكل
- معدل السكر الطبيعي لمرضى السكر بعد الأكل لدى الأطال أقل من ست سنوات يكون أقل من 180 ملغ لكل ديسيلتر.
- يبلغ معدل السكر الطبيعي في الدم بعد تناول الطعام لدى الأطفال من سن ست سنوات إلى اثنى عشر سنة أقل من 140 ملغ/ ديسيلتر.
- مرضى السكر من الأطفال في سن 13 إلى 19 سنة يصل معدل السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل أقل من 140 ملغ/ ديسيلتر.
- تصل نسبة السكر في الدم بعد الأكل لدى البالغين من مرضى السكر أقل من 180 ملغ/ ديسيلتر.
متى يجب قياس السكر بعد الأكل؟
للحصول على القياس الحقيقي لنسبة السكر في الدم خاصة بعد تناول الطعام يجب قياسه في موعد معين، وذلك على النحو التالي:
- ينصح الأطباء والمتخصصين بقياس السكر في الدم بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين على الأكثر.
- يحتاج الطعام إلى وقت لهضمه لذا يتم قياس السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الوجبة لضمان ثبات النسبة في الدم والحصول على نتيجة سليمة.
أهمية قياس السكر بعد الأكل
من أهم الأمور التي يجب الحفاظ عليها قياس السكر بعد الأكل للتعرف للإطمئنان على الحالة الصحية واحتمالية الإصابة بداء السكري:
- يعد داء السكري من أصعب الأمراض التي يمكن أن يصاب بها الإنسان حيث لا ينتج الجسم الأنسولين بشكل طبيعي، لذا يجب قياس نسبة السكر في الدم بعد الأكل بساعتين لأخذ جرعة الأنسولين المناسبة لعدم التعرض لمضاعفات صحية.
- عند قياس السكر في الدم وإيجاده 180 وهذه النسبة تعد أكثر من الطبيعي يجب أخذ جرعة الدواء الخاصة بتعديل نسبة السكر في الدم كالأنسولين.
- في بعض الحالات المصابة بداء السكري ينتج الجسم بها الأنسولين بنسبة ضعيفة ولكنها غير كافية ولا تستجيب خلايا الجسم لها، لذا يجب قياس معدل السكر في الدم بعد تناول الطعام للتأكد من الأدوية التي يقوم بأخذها تفي بالغرض أم لا.
- تظهر أهمية قياس نسبة السكر في الدم عند إيجاده فوق المعدل الطبيعي، فيعتب تحذير وتنبيه للشخص للتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر، وأخذ جرعة الدواء اللازمة.
حالات تتطلب الانتظام في قياس السكر في الدم
توجد العديد من الحالات التي تتطلب الانتظام في قياس السكر في الدم، والتي سنقوم بعرضها في النقاط التالية:
- يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري قياس نسبة السكر في الدم بشكل مستمر ومنتظم لعدم التعرض لمضاعفات.
- في حالة المصابين بمرض السكر في الدم ذوي السن الكبير يلزم الالتزام والانتظام في قياس السكر.
- في بداية الإصابة بمرض السكري يجب الانتظام في القياس للأطمئنان على الحالة الصحية.
- عند معاناة الشخص من مشاكل في الجهاز الدوراني عليه الانتظام في قياس السكر.
- من الحالات التي تستلزم قياس نسبة السكر في الدم بانتظام الأشخاص المصابين بصعوبات في الرؤية.
- عند المعاناة من مشاكل في الكلى على المريض متابعة قياس السكر في الدم بعد تناول الطعام بساعتين.
- إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الأوعية الدموية.
- عند اتباع نظام غذائي غير صحي من الأسباب التي يفرض على الشخص قياس نسبة السكر فس الدم.
- في حالة تعرض الشخص لمواقف وضغوط نفسية كثيرة يجب الانتظام في قياس نسبة السكر في الدم.
هل نسبة السكر بعد الأكل كافية لتشخيص الإصابة بالسكري؟
لا يمكن الاعتماد على نتيجة التحليل الذي يقوم به الشخص في المنزل بعد الأكل لقياس نسبة السكر لتشخيص الحالة بأنه مصاب بداء السكري، حيث توجد عدة تحاليل يجب أن يخضع لها الشخص السليم للتأكد من ذلك تحت إشراف الطبيب ومنها:
- تحليل سكر الدم الصائم: يتعين على الشخص الذي سيخضع إلى تحليل سكر الدم أن يقوم بالصيام قبل التحليل ب8 ساعات قبل سحب العينة، وتكون النسبة الطبيعية إلى 99 مليجرام لكل ديسيلتر.
- تحليل السكر بعد الأكل بساعتين: يمكن سحب عينة الدم من المريض بعد تناول الطعام بساعتين للتأكد من إصابته بمرض السكر وذلك عندما تزيد النسبة عن 140 مليجران لكل ديسيلتر حيث أنها النسبة الطبيعية.
- تحليل السكر التراكمي: يعطي هذا التحليل نتائج متوسط نسبة السكر لمدة 3 أشهر سابقة، بحيث تكون النسبة الطبيعية أقل من 5.7.
نصائح لخفض نسبة السكر في الدم
من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم الطعام الذي يقوم الشخص بتناوله والذي يحتوي على كمية كبيرة من السكريات، فيعاني من صداع مذمن ومشاكل في الرؤية بشكل طبيعي، والحاجة إلى التبول والشعور بالعطش المستمر، وجفاف في الفم وعدم القدرة على التركيز، لذا يجب اتباع النصائح التالية لخفض نسبة السكر في الدم:
- تناول كميات مناسبة من المأكولات التي تحتوي على كربوهيدرات ونشويات.
- يجب الإكثار من تناول الفاكهة قبل الوجبات الأساسية وليس بعدها.
- لخفض نسبة السكر في الدم يجب تناول الفاكهة التي تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.
- الاهتمام بأخذ جرعة الأنسولين المناسبة لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- تجنب تناول العصائر التي تسبب ارتفاع السكر في الدم لاحتوائها الفركتوز بكمية كبيرة.
- دمج البصل والثوم والليمون في الوجبات التي يتناولها الشخص والتي تساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم.
- من المشروبات التي تفيد في خفض نسبة السكر في الدم القرفة.
- يجب تناول ملعقة كبيرة من الكزبرة لخفض مستوى السكر في الدم.
- من الأمور التي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم استعمال خل التفاح في الطعام لخفض الكوليسترول في الجسم.
- تناول الخضروات والسلطة الغنية بالألياف التي تساعد في السيطرة على ارتفاع الجلوكوز في الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على نشاط الغدد وعملية التمثيل الغذائي وخفض نسبة السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي.
- شر الماء بكميات كبيرة للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب حدوث جفاف مما يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة حيث تؤثر عادات النوم السيئة على مستوى السكر في الدم.
- الابتعاد عن المواقف التي تسبب التوتر والقلق والتي تزيد من نسبة السكر في الدم.
- يجب متابعة قياس معدل السكر في الدم بانتظام في المنزل وتسجيل النتائج مما يساعد المريض بالداء السكري في التحكم في النسبة.
