كيف أواسي أحد متضايق؟ تنتاب الكثير منا في أغلب الأوقات حالة من الشعور بالهم أو الضيق أو الحزن، أو إصابة أحد من المقربين أو الأصدقاء ولا نعلم كيف نخففهم عنهم همومهم؟ ولهذا نهتم في المقال التالي أن نطرح لك أهم العبارات أو الكلمات في مواساة شخص متضايق، وطرق دعمه والتخفيف عنه.
كيف أواسي أحد متضايق؟
- استخدم لغة الجسد كإشارات الوجه للتعبير عن الأهتمام بالعاطفي بهموم هذا الشخص.
- يمكنك عرض المساعدة عليه حتى ولو بأمر بسيط مثل توصيله إلى منزله أو حمل حقيبته، أو عزمه على الغداء هذه السلوكيات البسيطة تؤثر بشكل كبير على الشخص.
- بعض الأشخاص يرفضون التحدث عن سبب حزنهم وفي هذه الحالة تجنب الإلحاح عليه بل اترك له مساحته الشخصية حتى يرغب في البوح.
- عدم الإستهانة بمشاكله نهائيًا أو تجاهلها بل الحرص على وضع حلول لتجاوز تلك الأزمة.
- ضرورة تذكير الشخص بمميزاته الشخصية وإعادة ثقته في نفسه والتأكيد على قدرته في تجاوز أي صعاب مما يجعله ينظر إلى الأمر بشكل مختلف.
- من أفضل الطرق في مواساة شخص مضايق عدم السماح له بالجلوس منفرداً بأحزانه وذلك إذا كان في حالة اكتئاب شديدة بل مشاركته والتواجد معه باستمرار وتحفيف همومه.
- يٌفضل إبعاده عن أي شيء أو شخص يتعلق بمشكلته حتى يتخطى هذا الأمر.
كلام أواسي فيه شخص متضايق
يا صديقي لا تضايق نفسك فهذه هي الحياة مليئة بالتقلبات وبغض النظر عنها فهذا أمر جيد وصحي، والسبب أن الحياة التي تعيشها عبارة عن رسم لتخطيط القلب، وإذا استقام هذا الخط فارقت الحياة.
في حالة كان سبب الضيق هو الفراق يمكننا قول، لا تدخل نفسك في الشعور بالضيق من أجل شخص لا يقدر قيمتك ولا يعرف أهميتك في الحياة، وعليك ألا تزعل على شخص لا يرغب أن يكون معك.
إذا كان السبب هو العمل يمكننا قول، لا تتضايق بسبب أن هناك عامل أفضل منك في العمل، بل يجب عليك أن تجعل هذا هدفا أمامك لكي تكون أفضل منه، وأفضل من كل العمال.
عليك عدم فقدان الأمل أبدا، فالحزن مرحلة صغيرة جدا في الحياة اجعله سببا من أجل فرحك لا من أجل تعبك أو دموعك.
عليك العلم أن هناك أمل وفرحة مع كل صباح، عليك السعي في كل يوم لكي تستغل ذلك الأمل وتسعد بيومك.
عليك بالرجوع إلى القرآن، فو الله ما تعلق قلب بالله وعاش مع كتابه العظم إلا وخفف الله عنه وطمأنه وأزال من قلبه الضيق.
كلام مواساه لأحد متضايق بالعاميه
لا تتضايق يا صاحبي ما أطيق ضيقتك ضيقة العالم كلها تهون الا ضيقتك.
لما يصير لك شي يوجعك لاتتضايق او تحزن ربي مخبي لك اشياء لو عرفتها بكيتت من الفرحه.
انفلق البحر بضربة عصا تفائل.
لا تتضايق دام إني حي موجود أبيع عمري وأشتري لك سعادة.
ترى عادي إذا كنت متضايق تقرأ قرآن وتصلي ركعتين اأحسن من أنك تسمع اغاني حزينه.
من غيبتك متضايق ممكن تجي يا روحي تعال ابيني رايق مابي تزيد جروحي عليك شوقي فايق من فوق ما لا توحي.
كيف أواسي أحد حزين بالكلام؟
توجد بعض الكلمات التي تساعد على مواساة شخص حزين مثل:
لا عليك، كل شيء سيكون على ما يرام.
لا تحزن، فقد تكون اللحظة التي ستعيش بها أفضل أيام حياتك قد باتت قريبة.
قول آية من القرآن الكريم مثل (لا تحزن إن الله معنا).
ولا تحزن عندما تقسو عليك الحياة، فهي لا تقسو عليك إلا عندما تكون بحاجة إلى تعلم درس مهم لا تحزن، سيطيب الله جرحك، وسيعافيك، ستكون الحياة أجمل، فقط ثق بالله
أخبره أن ذلك الحزن قد يكون مفتاح لخير كبير ورزق وفير ينتظره، ولكن يتطلب منه بعض الصبر.
أخبره أن الطريقة التي يواجه بها الحياة تعجبك، أخبره أنه قوي قادر على تخطي الصعاب.
عزز ثقته بنفسه، هون عليه ما هو به.
أخبره أنه قوي، أخبره ألا يجعل الحياة تهزمه، بل هو من عليه أن يهزم مصاعب الحياة، أخبره أنه يقدر على تخطي الصعاب وقادر على هزيمتها.
كيف أسعد شخص متضايق بعيد عني؟
- يمكنك التواصل مع هذا الشخص من خلال الهاتف والاتصال للإطمئنان عليه أكثر من مرة.
- إلقى على سمعه بعض عبارات الأمل التي تدعو إلى التفاؤل.
- يمكن الحديث معه من خلال مواقع التواصل الإجتماعي ومشاركته بعض المنشورات الظريفة التي تخفف من حزنه.
- قدم به بعض النصائح أو ساعده في إيجاد حلول لمشكلته.
حبيبي متضايق كيف أواسيه؟
- يُعد أسلوب الحُوَار من أهم طرق احتواء حبيبك المتضايق، فالحوار المرتكز على الهدوء والحب مع استخدام العقل وانتقاء الكلمات الصادقة يأتي بثمار إيجابية وينجح في المواساة.
- يجب أن تمتلكي مهارة الاستماع، فتنصت إلى حبيبك وهو يحكي عن مشاكله وتشبعي رغبته في الحديث وتفتحي له المجال لتفريغ همومه.
- يمكن الإكثار من الحديث عن الذكريات الجميلة وكم من مواقف صعبة قد مرت وامنحيه شعور الاطمئنان بأن القادم أفضل.
- اهتمي بالتعبير عن تعاطفك معه واحترامك لحزنه وقدمي له الدعم والأمل وأخبريه بأنه يمتلك الإرادة القوية وسوف يتغلب على كل صعب.
- ساعديه في التخلص من الضغط النفسي بإشغال وقته مثل الخروج للتنزه أو السفر.
- يمكنك مواساته من خلال البحث عن مصادر سعادته وتوفيرها له.
كيف أواسي شخص متضايق من الدنيا؟
الشعور به:
وهو أبسط الأشياء الممكن تقديمها للشخص المضايق من أجل مواساته ودعمه، وذلك من خلال وصف مشاعر الإحساس بحزنه، وأن تظهر له بأنك معه وتدعمه من خلال القول والاستماع ومشاركة همومه دون الشعور باستياء أو ملل.
الاستماع الجيد:
أحيانًا كل ما يحتاج إليه المضايق أو الحزين شخص يستمع إليه باهتمام، لا يحتاج لحل للمشكلة، أو نصيحة، بل مجرد مستمع يستجيب لمشاعره الحزينة ويسأل عن سبب حزنه، كأنه طبيب نفسي يعالجه، ولكن من الجدير بالذكر تجنب توجيه النقد أو المعاتبة.
تقديم الدعم:
الشخص المهموم دائمًا ما يحتاج إلى دعم ومساندة الآخرين له للتخفيف من حزنه، والعمل على مواساته، ويمكنك تقديم الدعم للشخص المتضايق وهو بعيد عنك من خلال إيصال مشاعرك الصادقة إليه وإظهار اهتمامك به وانشغالك بأمره مع التأكيد له بأن بجواره مهما طالت المسافات وأنك سوف تكون بجانبه على الفور كلما احتاجك.
طرق دعم أحد متضايق
العناق:
يعد العناق وسيلة في التواصل والتعبير عن المشاعر والمواساة والمؤازرة، فالتقارب الجسدي من أسهل الطرق التي تعبر عن الحب والمودة والاهتمام بالطرف الآخر، فإذا رأيت شخص مضايق ومهموم يمكنك احتضانه والتهوين عليه وإخباره بأنك تدعمه وسوف تظل بجانبه.
الإيمان بالقدرات:
من طرق دعم شخص مضايق تعزيز ثقته بنفسه وأن يشعر بقوته، وهذا أكثر ما يبحث عنه، وفي مثل هذا يجب التحلي بالذكاء وإخباره أنك تؤمن دائمًا بقدرته وتشجعه على تحقيق أهدافه والوصول إلى طموحاته وتذكره دائمًا بمميزاته والجانب الإيجابي من شخصيته.
عدم التقليل من ألم الشخص:
قد يحدث هذا الأمر بدون قصد عند مواساة شخص متضايق خاصة إذا كان بعيد، ولكن يجب توخي الحذر أن التقليل من ألم الشخص أو محاولة قلب الموقف الذي يمر به إلى فكاهه يزيد من ألمه ويؤدى إلى عكس النتيجة، ومن أجل تفادي هذا الأمر يجب عليك إتباع التالي:
- النظر إلى عيون الشخص والتواصل البصري لإظهار اهتمامك.
- إخباره أن ما يتعرض له من ضغط أو هم أو حزن سوف يمر وأنه قوي وأنك واثق فيه.
- تجنب العبارات مثل “الأمر لا يحتاج إلى كل هذا الحزن والألم”
- إذا شرع في البكاء فعليك تركه ولا تحاول إيقافه بل تعطيه الفرصة ليخرج ما بداخله وتطمئنه بأن القادم خير وأفضل.
رسائل لمواساة أحد متضايق
يمكن تخفيف أعباء الحياة عن شخص متضايق ومهموم عن طريق إرسال بعض الرسائل التي تجعله سعيد مثل:
تفاءل يا صاحبي فالله عز وجل بجوارك ولن يخذلك أبدًا.
قد يؤخر الله عز وجل الأشياء الجميلة ليجعل حياتك أجمل فتفاءل.
كل ما تمر به ما هو إلا بداية لكل خير فثق بالله وثق بنفسك وابتسم.
الله عز وجل يعفي عن جوف به حزن، فثق بالله واعلم أن الخير آتي.
كيف تحزن يا صديقي ورفاقك بجوارك، نحن سندك ومعك في أي شيء، ابتسم وسنجد حل لكل شيء
مهما أحزنتك الحياة عليك ألا تخفي الابتسامة وانتبه لنفسك ولقلبك، وتذكر دوما أن هناك شخص يدعو لك دومًا، ولا تتضايق ولا تًحزن قلبك.
إذا وجدت بعض التقلبات في الحياة لا تتضايق فهذه سنة الحياة.
لا تحزن يا صديقي إذا وضعت في وضع وأجبرت على التعايش معه، فقط ابتسم.
ابتسم وتفاءل ولا تجعل اليأس يسيطر عليك مهما كانت الظروف التي تمر بها قاسية، وتذكر دوما أن هناك من هم أسوء منك في الأحوال.
عبارات مواساة شخص متضايق
ادعو الله أن يزيل همك ويبدلك مكانه فرح لا ينتهي أبدًا.
مع الله تهون الهموم وتزول الاحزان فادعوا الله أن يمنحك السعادة والراحة.
لا تيأس فإن رحمة ربي وسعت كل شيء…فكيف بهذا الحزن الصغير؟…سيزول بإذن الله.
كن أكثر ثقة وإيمان بالله سوف تزول كل أحزانك بإذنه تعالى.
في التفاؤل تعيش الحياة… تستقبل الحزن بنفس راضية…ليتك تعلم أن الرضا يذيب أحزانك.
اترك الهموم خلفك فليست الحياة سوى قليل من الحزن وقليل من السعادة وقليل من الحب… لتحيا كل وقت وتسمتع بما فيه من عطايا الرحمن إن رب الخير لا يأتي إلا بالخير.
نصائح مواساة شخص متضايق
من خلال النصائح التالية يمكن النجاح في مواساة شخص متضايق وأن تكون خطوة وسبب في سعادته وتخفيف الهم عنه:
- يجب السؤال بطريقة مباشرة عن سبب الضيق وهذا يجعله يشعر بأنك مهتم بأمره وأنه ليس وحيدًا في محنته.
- الحديث معه والإنصات إليه جيدًا وترك المجال له ليعبر عن كل ما يدور بداخله من مشاعر وأسباب تجعله مهموم.
- تجنب المقارنة بين حديثه ومواقف أخرى سابقة، لأن الشخص المهموم لا يريد أن يستمع لتجارب الآخرين.
- التركيز على الجانب الإيجابي من المشكلة حتى لا يشعر بأنك تستخف بها أو أن حزنه أمر غير مهم.
- لا تقاطعه أثناء الحديث عليك الاستماع فقط.
- استخدم لغة الجسد والإشارات التي تعبر عن اهتمامك بحديثه فتجعله يبوح أكثر وذلك مثل التواصل البصري.
- بعد إنتهائه من الحديث يمكنك عرض رأيك وإعطائه بعض النصائح أو عرض المساعدة عليه.
- تجنب اللوم والعتاب أو التعنيف بل اعتمد على النقد البناء.
- من الممكن أن تدعوه للخروج لكي يريح أعصابه أو تناول وجبة مفضلة لديه أو ممارسة الرياضة.
رسائل لإسعاد أحد حزين
من خلال العبارات التالية يمكن أن تجعل شخص حزين يبتسم ويشعر بالسعادة:
قلبك لا يستحق كل هذا الحزن، فإبتسم و ادخل السعاده لقلبك الحنون.
لا يجب عليك الحزن وأنت جميل في ضحكتك إبتسم لتشرق الدنيا نورًا من ثغرك وتجاهل كل الأشياء التي تعيق ابتسامتك.
الدنيا لا تستحق منك أن تحزن من أجلها، فرزقك منها مكتوب، وعمرك فيها محسوب، وساعاتك فيها محدودة، ولحظاتك بها معدودة، فاملأ كل ساعة بطاعة، وكل لحظة بعمل صالح تفرح به عندما تلقاه في ميزانك وديوانك.
لا تشتكي من الأيام فليس لها بديل ولا تحزن علي الدنيا مادام آخرها رحيل واجعل ثقتك بالله ليس لها مثيل وعيشها في سجدة تجد فيها كل جميل.
أنا لا أعرفك ولكن اعتذر بالنيابة عن من أساء إلى قلبك الحزن لا يليق بك ابتسم.
رسالة من باب السعادة لقلبك: أنا لا أعرفك جيدًا ولكنني أعرف أنك شخصية لطيفه جدًا لذلك أتمنى أن تكون سعيد ومبتهج في كل أيامك، أتمنى أن لا يحل الحزن في قلبك لأنه لطيف وجميل لا يستحق أن يحزن اطلاقًا وأيضا دع ضحكتك الجذابة تملأ المكان أرجوك كون بخير دائما ابتسم.
لا تبكي بسبب أمر قد إنتهى ولكن إبتسم لأنه قد حدث لا تستطيع حماية نفسك من الحزن إن لم تستطع حمايتها من السعادة.
كيف أواسي أحد فقد عزيز؟
الكثير منا يتعرض لفاجعة فقد شخص عزيز عليه قد يكون أحد الوالدين أو الأشقاء أو الأقارب أو الأصدقاء، ولكنها ليست نهاية الحياة بل بالمواساة والمساندة يمكن أن يقل الشعور بالحزن، وفيما يلي طرق مختلفة لكي تواسي أحد فقد عزيز:
تقبل مشاعره:
هذه الخطوة مهمة في تجاوز أي نوع من الحزن خاصة في حالة فقد شخص غزيز، فيجب أن تظهر للطرف الآخر أنك تحترم مشاعر حزنه، وأن شعوره بالحزن أو البكاء أو إنكار الموت، أو الصدمة، أو الأكتئاب، وأحيانًا الغضب أمر طبيعي، فتقبل هذه المشاعر بحيادية يعتبر نصف الحل الذي يساهم بشكل كبير في المواساة وتلاشي وتجاوز الأزمة.
امنحه الوقت الكافي للتعافي من مشاعر الحزن:
الحرص في الأيام الأولى من الوفاة أن تترك لهذا الشخص مساحته الشخصية في الحزن وتقبل الأمر، ولا تلح عليه بالذهاب إلى عمله أو دراسته، ولكن يجب أن تخصص وقت تقضيه معه وتستمع إليه وتساعده على البوح بمشاعره وتفريغ طاقة الحزن كي يتعافى.
وساعده في فهم أن ألمه شيء طبيعي ففقدان شخص عزيز تجربة مؤلمة حقًا فيمكنك على سبيل المثال قول: “لا بأس في أن تكون حزينًا في الوقت الحالي. أنا أتفهم ذلك. سأشعر نفس شعورك إذا كنت مكانك”.
دعم الشخص المهموم عن طريق الأفعال:
يمكنك تقديم يد العون والمساعدة عن طريق السؤال عن احتياجاته مثل:
- المساعد في ترتيبات الجنازة أو استضافة الأقارب أو توفير وسائل موصلات للقادمين للعزاء.
- إحضار وجبات طعام مجهزة.
- توفير مكان من أجل استقبال التعازي.
ابق بجواره دائمًا:
ينبغي أن تعلم أن الحزن يدوم لوقت طويل ويحتاج إلى جهد في معالجته ولهذا يجب توفير أكبر قدر من المواساة والدعم وأن تبقى بجانب هذا الشخص دائمًا تسأل عن احتياجاته وتساعده في العودة لممارسة حياة تدريجيًا.
تحدث إلى أسرته وأصدقائه حول دعمه:
تحدث إلى عائلتة وأشقائه وأصدقائه المقربين من أجل تقديم الدعم له ومساعدتك في مواساته.
اعرض عليه اللجوء إلى العلاج النفسي إذا كان يحتاج لذلك:
الحزن المصحوب بالخسارة قد يجعل الإنسان يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ويرفض التعايش وتقبل الواقع، فيمكنك اقتراح الذهاب إلى طبيب نفسي مختص يساعده في فهم ما يمر به وينصحه ويعالجه لكي يتخطي الأزمة.
تجنب ذكر الجمل المعتادة التي يتكرر استخدامها في مثل هذه الظروف:
في محاولة منك لمواساة ومؤازرة شخص فقد عزيز يجب أن تبعد عن جمل مثل: “سوف تتحسن عن قريب” أو “كل شيئ إنما يحدث لسبب ومقدر له أن يحدث” فتلك العبارات المبتذلة في الواقع تزيد من سوء حالته وشعوره بالألم.
كيف أراضي شخص متضايق مني؟
- أولاً يجب فهم المشكلة جيدًا ومعرفة تفاصيلها والنفاش فيها ومحاولة إيجاد حلول لها.
- يجب معرفة طريقة الاعتذار المناسبة للشخص المتضايق، وعدم التهرب من الاعتذار لأن الطرف الآخر سوف يعتبر ذلك غرور وتكبر عليه، بل أن الاعتراف بالخطأ يزيد من محبة الطرف الآخر وتقديره لكي.
- إرسال رسالة لطيفة وكلماتها مناسبة تحمل الاعتذار والشعور بالخطأ مع الوعد بعدم تكراره مرة أخرى.
- النقاش من أهم الأساليب للوصول إلى حل منطقي ومرضي للطرفين مع المساير وتقبل رأيه وردود أفعاله.
- المبادرة بالابتسامة تجعله يبادر الابتسامة أيضًا.
- تذكيره بالمواقف المضحكة والذكريات الجميلة بينكما.
- تجنب استخدام الصراخ أو الانفعال فيزداد الأمر سوء.
- يجب إخباره بمقدار حبك واحترامك له وتقديرك لمشاعره وموقفه.
- الوعد بالتغيير فتعتبر هذه الخطوة مهمة وفعالة في إرضاء شخص متضايق وتتم عن طريق تقديم الوعود الصادقة بالتغيير وعدم تكرار الخطأ مرة أخرى.
هذا بجانب كلمات الأعتذار والعبارات المؤثرة التي تساعد في إحداث تغيير جذري في الخلاف وتنهيه لسرعة، فيمكنك الاستعامة بأحد التغريدات التالية في إرضاء شخص متضايق منك:
لقد أغفلت سعادتك في محاولة ارضاء نفسي، ولكنني اكتشفت في النهاية بأن سعادتي من سعادتك، أنا آسف.
أحببت أن أعتذر منك إذا في نفسك شيء اتجاهي أو مضايقة بدرت مني فأنا آسف ولم أقصد أبدًا ما قلته آسف وأرجوك لا تزعل مني.
كيف أقول لك “أنا آسف”، وأنا أعلم أن الكلمات لا تكفي، وكيف أقول لك “سامحني” وأنا لا أستطيع بأن أسامح نفسي؟
لا تاخذ بخاطرك مني ولا تزعل أسف وحقك علي واللي تبيه يصير والله وغلاك بعض الخطا لاحصل أكبر من التبرير.
لم يفت الآوان بعد لتصحيح الأمور، أنا آسف.
أنا لست مثالياً، بل أنني أرتكب الأخطاء شأني شأن بفية البشر، ولكنني عندما أقول “أنا آسف” فأنا أعني ذلك.
أنا أثق في القدر، وأومن بالحب، ولهذا أعلم بأنك ستقبل اعتذاري، أنا آسف.
لم أقصد أبداً بأن أتسبب لك في أي حزن، وكذلك لم أقصد أبداً بأن أتسبب لك في أي ألم، أنا آسف.
دعونا نسامح بعضنا البعض، فحينها فقط سنستطيع بأن نعيش في محبة وسلام، حقاً أنا آسف.
