كيف أواسي شخص متضايق؟ سؤال يراود الكثير من الأشخاص ولا يستطيعون إيجاد الكلمات أو العبارات المناسبة التي يستخدمونها للتخفيف من آلام غيرهم، فيمكن أن لا تجد أحيانًا طريقة للتعبير عن مدى حزنك بسبب حالة الضيق التي تعتري شخص ما، وهنا خلال النقاط التالية من المقال سوف نساعدك على إيجاد سبل مختلفة لمواساة شخص متضايق.
كيف أواسي شخص متضايق؟
هناك العديد من الأساليب التي يمكن استخدامها حتى تتمكن من مواساة شخص متضايق، ومن أبرزها ما يلي:
اترك له مساحة للتحدث
عندما يبدأ الشخص الحزين في التحدث عما يسبب له الحزن لا تقاطع كلامه على الإطلاق، بل اتركه يقول كل الأمور التي تقلقه وتسبب له المعاناة، وذلك حتى يخرج كل طاقته ويبث ضيقه ويشعر ببعض التحدث، ولكن لا مانع إذا قمت بالتعليق على حديثه من فترة لأخرى حتى لا يشعر أنك لا تستمع إليه.
أَظهِر تركيزك معه
أنصت جيدًا إلى الشخص المتضايق حتى يشعر أنك تشعر بحزنه ويُكمّل سرد ألمه وضيقه أمامك، وأظهر له أنك تركز في كل كلمة يقولها، وذلك من خلال عدم انشغالك بالنظر في اتجاه آخر أو استخدام هاتفك أو العبث بأي شيء أمامك، الأمر الذي يجعله يحس باهتمامك به حقًا وبكل التفاصيل التي يحكيها.
شاركه أحزانه
إذا أحسَّ الشخص المتضايق أنه تشاركه حزنه وتشعر بمدى الألم النفسي الذي يعاني منه، لا شك أن ذلك سيجعله يتحسن بسرعة ولو قليلًا لمجرد وجود أحدهم برفقته يبثه الطمأنينة ويقول له أنت لست وحيدًا، أنا بجانبك.
لا تتحدث عن موقف مماثل لما مرَّ به
لا فائدة من الحديث عن مرورك بتجربة مماثلة أمام الشخص المتضايق، لأن في هذه الحالة لن يمر من حالة الحزن التي تسيطر عليه ولن يشعر أنك تريد مساعدته، بل يمكن أن يصل إليه شعور أنك شخص أناني وتهتم لأمرك فقط.
ابحث معه عن حلول للأزمة التي يمر بها
عندما يجدك الشخص المتضايق تفكر معه بصوت عال عن مخرج لحالة الحزن التي يشعر بها، فذلك بالتأكيد سيهون عليه ويجعله يتخلى عن إحساسه قليلًا وينظر إلى المشكلة بصورة عقلانية ليجد حلًا لها.
ما هي حاله الضيق؟
الضيق هو حالة نفسية سيئة يمر بها الفرد بسبب تعرضه لأي مأزق أو كرب في حياته، والذي يمكن أن يتمثل في إحساسه بقلة الحيلة أو الفشل أو مروره ببعض الضغوط، بالإضافة إلى العديد من الأسباب التي تتسبب في هذا الشعور، منها ما يلي:
- اضطرابات الهرمونات لدى الشخص وسوء الحالة المزاجية، مثل نقص إفراز هرمون السيروتونين المسئول عن الإحساس بالراحة والسعادة.
- الابتعاد عن ممارسة الرياضة اليومية، فهي تساهم بشكل كبير في إخراج الطاقة السلبية من الجسم.
- التواجد برفقة أناس ينشرون السلبية.
- التعرض لموقف صعب تسبب في فقدان الشخص ثقته لنفسه.
حديث شريف للخروج من حالة الضيق
روى أبو داود من حديث أبي سعيد الخدري قال: دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم ذات يوم المسجد، فإذا هو برجل من الأنصار يقال له أبو أمامة، فقال: يا أبا أمامة ما لي أراك جالساً في المسجد في غير وقت الصلاة؟ قال: هموم لزمتني، وديون يا رسول الله، قال: أفلا أعلمك كلاماً إذا أنت قلته أذهب الله عز وجل همك وقضى عنك دينك؟ قال: قلت: بلى يا رسول الله، قال: قل إذا أصبحت وإذا أمسيت: اللهم إني أعوذ بك من الهم والحَزَن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال، قال: ففعلت ذلك فأذهب الله عز وجل همي، وقضي عني ديني.
وروى الترمذي وحسنه، عن أبي وائل عن علي رضي الله عنه: أن مكاتبا جاءه فقال: إني قد عجزت عن كتابتي فأعني، قال: ألا أعلمك كلمات علمنيهن رسول الله صلى الله عليه وسلم، لو كان عليك مثل جبل ثبير دينا أداه الله عنك؟ قال: قل: اللهم اكفني بحلالك عن حرامك، وأغنني بفضلك عمن سواك.
رسائل لإسعاد شخص متضايق
فيما يلي عدد من الرسائل التي يمكن استخدامها لإسعاد شخص متضايق:
لا تتضايق وأنا فرحتي بضحكتك.
ما أُحب ابتسامتك تختفي مهما زعلتك الدنيا ووجهك الحلو لا يحزن انتبه لقلبك ولا تنسى أن فيه قلب يدعو لك دايما ويحب ضحكتك لا تتضايق ولا تزعل عيونك الحلوة لا يمر بعيونك حزن.
لا تتضايق إذا وجدت في حياتك بعض التقلبات هذا أمر صحي.
من وصايا قلبي لك مابي ابتسامتك تختفي مهما زعلتك الدنيا وجهك لا يعبس أبدا وانتبه لنفسك دائما انتبه لقلبك اللي أحبه ولعيونك وتذكر إن فيه احد يضيق من ضيقتك لا تتضايق ولا تزعل عيونك الحلوة.
دائمًا ضع الأمل في حياتك لتستمر بكل قوة وثبات مع تغيرات الحياة تفاءل دومًا وانهض من جديد وابتسم لتبتسم لك الحياة.
كلام يسعد شخص متضايق
تفاءل دوما وانهض من جديد.
تفاءل وكن على ربك متوكلا تنال ما يسعدك.
وإن الله لا يخيب عبدا تفاءل به خيرا.
لو البحر يأخذ هموم المخاليق نثرت همي فوق شاطيه كله.
أحتاج شخص بحياتي يقول لي انا بشيل عنك كل الضيق بس لا تتضايق.
بكل وقت ومهما كانت الظروف عطني حزنك وضيقك لا تتضايق وجهك الي أحبه لا يمر عليه الحزن.
طاح وجه الضيق يوم إنها ضحكت.
قد يؤخر الله الجميل ليجعله أجمل تفاءل دائما.
تفائل بما تهوى يكن.
رسالة لشخص متضايق
سيأتي الله بأيام تنسيك مرارة الظروف.
لا تتضايق ان صابك من العالم كلام الصواعق لا تصيب إلا القمم.
يعلم بعتمتك، بسوء المنقلب في حالك ويلطف بك لطفا ينسيك ما قد أضر بك.
تفاءل بإشراقة شمس يوم جديد، واغرس الأمل بداخلك.
الصباح هو صفحة الحياة الجديدة ، فأبتسم لتستنشق بياض الصباح و تنسى ما أحزنك بالأمس.
تفاءل وأحسن الظن بالله ليكون يومك جميل بإذن الله فربك لن يخيب ظن عبد أحسن الظن به.
تفاءل واطمئن فالله يسمع صوتك في اللحظة التي تعتقد فيها أن كل شيء قد خذلك.
تفاءل بالخير في كل الأوقات فالله لا يأتي الا بالخير.
أصير لك دنيا مليانة فرح بس الحزن لا يضر عيونك الحلوة هات ضيقتك وانا اخذها بدالك انا وجودي مو عبث والله وانت ابتسم ترا حزنك يلوي يميني وخالق عيونك الحلوة يلوي يميني.
عيشوا مع القران لتسعدوا، فو الله ماسكن الضيق والهم في قلب تعلق بالله وعاش مع كتابه.
ارسم لنفسك حدود ولا تعداها من حط نفسه بدرب الضيق يحرجها.
متى ما حسيت نفسك متضايق تعال إذا ما لمك الوقت تملك عيوني.
يا الله عسى الدنيا لأخواني تساهيل وعساهم ما يشكون من الوقت ضيقه اللهم آمين.
تفاءل بما اختاره الله لك، حتى وإن كان خارج رغبتك فسوف ترزق وتسعد ثم تنسى وتعوض بكل ما هو جميل يوما ما.
تفاءل فخلف الأقدار فرح سيطرق بابك يوما ما ثق بالله و لا تيأس.
الحياة قد تتعثر ولكنها لا تتوقف الأمل قد يقل ولكنه لا يموت أبدا الفرص قد تضيع ولكنها لا تنتهي لذا تفاءل ولا تيأس.
دعاء لشخص متضايق
اللهم أرح قلبي وأرح تفكيري وابعد عني ضيقة القلب وأنزل علي راحة وطمأنينة لا تنتهي.
ربي لا تجعل أعيننا صغيرة لا ترى إلا الدنيا ولا تجعل قلوبنا ضيقة لا تفكر إلا بالبشر، اللهم اجعلنا أوسع نظرا وأرقى فكرا نرى الجنة ونعمل لها.
اللهم إنك تعلم ما في قلبة فـ “يارب” أرح قلبه من كل ضيق.
اللهم أرح قلبه وأرح تفكيره و ابعد عنه ضيقة الصدر وأنزل عليه راحة وطمأنينة لا تنتهي.
يارب إن هناك ضيقة أبكتني سرا أنت أعلم بها اللهم أرح قلبي ولا تحملني ما لا طاقة لي به.
اللهم إني أعوذ بك من وجع وضيقه استحلت قلبي.
يارب إن هناك ضيقه إبكتني سرًا أنت أعلم بها، اللهم أرح قلبي من ألم لم أعد أتحمل اللهم لا تحملني فوق طاقتي.
ربي في صدري بكاء عميق لم يسمعه أحد وحدك يا الله تعلم حجم الألم فخففه عني ربي هناك ضيقه وشوق كبير في صدري أتعبني وأبكاني كثيرا اللهم أرح قلبي.
اللهم إني أعوذ بك من ضيقة تؤلمني ومن فكر يقلقني.
اللهم أرح قلب صديقتي ليرتاح قلبي ربي استودعتك قلبها فابعد عنها كل ضيقه وحزن.
اللهم هناك ضيقه أتعبتني، وأخذت من راحتي كثيرًا يارب وحدك من يقدر ان يغير حالي للأحسن.
اللهم إني أعوذ بك من ضيقة استحلت قلبي.
اللهم أزل ضيقة بصدري أخفيتها عن عبادك ولا يعلم فيها إلا انت.
كيف أواسي شخص متضايق بالكلام؟
الكثير منَّا لا يعلم كيف يواسي شخص قريب منه بالكلام، لذا سوف نوضح ذلك خلال النقاط التالية:
- يجب عليك تذكيره أنه لا يوجد إنسان لا يخطئ وعليه ألَّا يستسلم ويواجه ما يحزنه ولا يستسلم لحالة اليأس التي تسيطر عليه.
- يمكن أن تقول له الصفات الجيدة التي يتمتع بها وتحبه بسببها، فهذا يزيد من ثقته في نفسه ويجعله أقوى على مواجهة الضغوط التي يمر بها.
- بعد الاستماع بجدية إلى الشخص المتضايق، حاول أن تخبره أن هذا الألم سيمر وسوف يتذكره في المستقبل بعد أن أصبح شخصًا جديدًا متفائلًا ويضحك عليه.
- أخبره عن الأذى الذي تعرَّض له نبينا محمد -صلَّ الله عليه وسلم- وصبر عليه ثم منَّ الله عليه بأفضل منزلة في الجنة.
- ذكّرهُ أن الدنيا فانية والسعادة الحقيقية ستكون في الجنة بإذن الله.
- ابتعد عن أي كلام سلبي يمكن أن يؤثر عليه ويزيد من ضيقه وحزنه.
- إذا كان لا يتقبل أي حديث، يمكنك الجلوس فقط بجانبه أو احتضانه.
كيف أراضي شخص متضايق مني؟
تتعدد الأساليب التي يمكن أن تستخدمها لإرضاء شخص متضايق منك، ومن أهمها ما يلي:
- يجب أن تعتذر منه عن السوء الذي بدر منك في حقه وتكون صادقًا في تعبيرك عن أسفك حتى يشعر به.
- أخبره عن عدم تكرارك لهذا الفعل المؤذي مرة أخرى لأنك لا تريد أن تخسره لأي سبب من الأسباب.
- أَفصِح له عن مدى احترامك وتقديرك له.
- اسرد عليه الذكريات التي تجمع بينكما والمواقف التي ضحكتما بها.
- ذكّره بأوقات الحزن والفرح التي مرت عليكما معًا.
- تحدث بهدوء ولا تنفعل في الكلام.
- اهتم أن تكون مبتسم له طوال الحديث.
- استمع لاستيائه ولا تلوم عليه بل احتوي الموقف بكل هدوء واتزان.
كيف أواسي شخص متضايق بدون سبب؟
إذا كان صديقك أو فرد من عائلتك أو شخص عزيز على قلبك متضايق بدون سبب، عليك اتباع الخطوات التالية حتى تتمكن من التخفيف عنه:
- يجب أن تتحدث معه بهدوء وتحاول أن تبحث عن السبب الذي يسبب له الضيق، وإذا لم تستطع فلا تطيل عليه بالأسئلة، وابدأ في تغيير مجرى الحديث واسرد عليه أي مواقف مضحكة مرت عليكما أو ذكره بتصرفه الشجاع أو غيرها من الأمور.
- إذا تمكنت من معرفة السبب الذي يضايقه، فلا تستخدم أسلوب العتاب على الإطلاق ولا تثقل عليه بالنصائح التي تكون آخر ما يريد سماعها في هذا الوقت.
- اسمح له بالبكاء وإخراج الطاقة الكامنة في صدره حتى يرتاح ولو قليلًا ويتمكن من الكلام.
- تحدث معه بصدق وابتعد عن أي مجاملات أو كلام معسول، فالكلام الصادق يصل إلى القلب مباشرة ويجعله يقدر إخلاصك له ويستشعر محبتك له.
كيف أواسي شخص متضايق من أهله؟
الأهل هم السند الحقيقي في حياة أي إنسان، لذلك إذا أتاك شخص متضايق من أهله عليك أن تستمع إليه بتركيز شديد وتعرف جيدًا طبيعة المشكلة بينهم حتى تستطيع البحث عن حلول لها معه دون جرح مشاعره أو تحريضه تجاههم، ويتم ذلك من خلال طرح بعض الأسئلة المهمة مثل:
”بم يُشعرك هذا الأمر؟”
”هل سبق أن مررت بذلك؟”
”هل هناك أي شخص محدد يمكنك الرجوع إليه ليقدم لك المشورة؟”
”ماذا تظن أنك ستكون فاعلًا حين يأتي وقت التصرف؟”
”هل يمكنني المساعدة بأية طريقة؟” (كن جاهزًا للمساعدة!)
ثم حاول أن تسرد عليه تجارب مماثلة وكان التصرف فيها على نحو ما أدى إلى الصلح وعودة الاستقرار مرة أخرى داخل العائلة، ولكن أثناء ذلك انتبه ألا تبتعد عن الموضوع الأساسي الذي يعاني منه، وبعد قيامك بذلك ابدأ في تقديم النصائح اللطيفة وأفضل الطرق التي يمكن أن يستخدمها للوصول إلى حل وسط مع أهله، وذكره أنه لا يوجد حل مثالي واحد لأي مشكلة يقابلها، وعليه التحلي بالمرونة.
كيف أواسي شخص بعيد عني؟
في حالة كون الشخص المتضايق بعيد عنك وعزيز عليك جدًا ولا ترغب في معرفة أنه حزين ولا تتمكن من فعل شيء يسعده، عليك أن تتواصل معه هاتفيًا وتتحدث معه طويلًا في كل الأمور التي تقلقه وتبث الطمأنينة في قلبه وتجعله يشعر أنه ليس وحيدًا وأنك دائمًا بجانبه حتى لو ابتعدت المسافات.
أعيدي إليه الأمل من جديد والشعور بالتفاؤل من خلال بعض العبارات مثل:
العقل القوي دائم الأمل، ولديه دائماً ما يبعث على الأمل.
الآمال العظيمة تصنع الأشخاص العظماء.
حسناً يا صديقي، ليس ما يأخذونه منك هو المهم.. بل المهم هو ما تفعله بما يتبقى لديك.
ليس المهم ما يحدث لك، بل المهم ما الذي ستفعله بما يحدث لك.
في قلب كل شتاء ربيع نابض.. ووراء كل ليل فجر باسم.
لا يأس مع الحياة، ولا حياة مع اليأس.
هناك شرخ في كل شيء.. فهكذا يدخل النور.
حبيبي متضايق شسوي؟
- ازرعي الشعور بالأمان داخل صدره من خلال بعضل الكلمات مثل: (أنا بجانبك- لن أتخلى عنك أبدًا- أنت أقوى وأحن إنسان رأيته في حياتي- الحزن لا يليق بك) وغيرها.
- لا تسأليه عن أسباب حزنه في بداية الأمر وانتظري حتى يهدأ وحالته تسمح للحديث معك.
- شاركيه حالة الحزن التي يمر بها ولا تتركيه وحيدً أبدًا حتى لو كان يريد ذلك.
- اهتمي أكثر به في هذه الفترة حتى لا يشعر بالوحدة ويدرك دورك المهم في حياته.
- اتركي له المجال حتى يتحدث بكل ما في صدره ولا تقاطعيه أبدًا حتى يفرغ الطاقة المكبوتة بداخله.
- لو كان يعاني بشدة اقترحي عليه بصورة لطيفة أن يزور طبيب نفسي حتى يتخلص من ألمه بشكل نهائي، وأوضحي له أنك لا تقدرين على رؤيته حزين.
- ابتعدي تمامًا عن العتاب أو اللوم ولا تتسرعي في إصدار الأحكام قبل معرفة جميع الجوانب.
أجمل كلام مواساة لشخص متضايق تويتر
الله أعظم من حزنك.
(لا تحزن إن الله معنا).
قل لا إله إلا الله… صلّ على النبي… اذكر الله وتعوذ من إبليس.
قل: “اللهم خفف عني ثقل هذه الأيام، وارزقني قوة الصبر، وأشرح صدري، وانزع منه ما استثقلته نفسي، وأرح قلبي وارزقني، فأنت أعلم بما تحتاجه نفسي”.
اللهم علّق قلبي بالصلاة والقرآن وارزقني الثبات حتى ألقاك.
قال سيدنا عمر بن الخطاب: “كانت مواساتي لنفسي دائمًا.. الله قدر هذا والله كفيل به”.
سلامًا على من قست عليه الحياة ولم يقسُ على أحد.
يارب اجعلني أسجد لك باكيًا من حلم ظننته مستحيلًا فتحقق.
كلام مواساة لشخص متضايق بالعامية
يوم ما تضحك يطيح وجه الضيق في البحر.
لا تحزن الحياة دايمًا فيها المُر وفيها الحلاوة فقط انتظر الفَرج.
توجه إلى الله إنه يفهمنا في كُل مرة نتوجه فيها إليه ويجعلنا أقلّ حزنًا.
كيف تِحزن وما تبتسم وأنا عِرفت السعادة طول حياتي في ابتسامتك؟
الصواعق لا تصيب إلا القمم يا فلان، شد حيلك ولا تضايق.
لما تحس حالك متضايق تعال عندي وإن ما لمك وقتي تلمك عنيا.
أنت تقدر تتجاوز كل هالضيق والله بس خليك قوي.
