أعراض احتباس الماء في الجسم، من الأمور المزعجة التي يصاب بها الإنسان احتباس الماء في الجسم والذي يرجع للعديد من الأسباب وفي أماكن متعددة في الجسم كالقدمين والبطن، ومن خلال المقال التالي سنقوم بالتعرف على أعراض احتباس الماء في الجسم وأنواعه، والعلاج الماسب لهذه الحالة، والتعرف على المشروبات التي يمكن من خلالها التخلص من احتباس الماء في الجسم.
أعراض احتباس الماء في الجسم
عند إصابة الشخص بحالة من احتباس الماء في الجسم تظهر بعض الأعراض التي سيعاني منها، وذلك على النحو التالي:
- يعاني المصاب من احتباس السوائل في الجسم من انتفاخ المعدة.
- من أعراض احتباس الماء في الجسم الشعور بالألم والوجع في الجسم.
- تقلبات في وزن الشخص المصاب نتيجة احتباس السوائل في الجسم.
- الشعور بالتصلب والألم الحاد في المفاصل.
- عند القيام بالضغط على المنطقة المصابة تنخفض ثم ترجع إلى وضعها وتنتفخ مرة ثانية.
أعراض احتباس السوائل في البطن
- الشعور بالضيق والانتفاخ: نتيجة احتباس الماء في منطقة البطن تقوم بالضغط على الأعضاء الداخلية في هذه المنطقة مما يتسبب في الشعور بالانتفاخ والضيق.
- الشعور بالألم في البطن: تتواجد الأعضاء في منطقة البطن داخل العشاء البريتوني يحتوي على كمية قليلة من السوائل والذي يسبب لدى النساء احتباس السوائل بمقدار 20 مل، وعند تراكم السوائل بكميات كبيرة يشعر المريض بألم في البطن.
- فقدان الشهية: من أعراض احتباس السوائل في البطن فقدان الشهية نتيجة الضغط الناتج عن احتباس المياة في هذه المنطقة.
- عسر الهضم: يعاني المصابين باحتباس الماء في البطن من عسر الهضم واضطراب في المعدة والشعور بالحرقة في الجزء العلوي من البطن نتيجة إبطاء خروج الطعام من المعدة.
أعراض احتباس الماء في القدمين
- من أعراض احتباس الماء في القدمين الشعور بالألم والتيبس في المنطقة التي تتجمع بها السوائل.
- تظهر بعض الكدمات وانتفاخ القدمين مما يؤدي إلى عدم القدرة على المشي بطريقة طبيعية.
- يعاني المصاب باحتباس الماء في القدمين من زيادة في الوزن نتيجة انحباس كمية كبيرة من الماء في القدمين.
- صعوبة لبس الجوارب أو الأحذية نتيجة تورم القدمين.
- يشعر المصاب باحتباس الماء في القدمين بالشد على الجلد الذي يغطي المنطقة المتورة.
- ظهور منخفض على الجلد بعد الضغط عليه.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
عادة ما تزيد الإصابة باحتباس السوائل في الجسم في فصل الصيف، فتتعدد أسباب احتباس السوائل والتي سنقوم بذكرها على النحو التالي:
- في أشهر الصيف يكون الجسم أكثر عرضه لاحتباس السوائل في الجسم وتقل كفائته في إزالة السوائل من الأنسجة.
- تتسبب الجاذبية والوقوف فترات طويلة بشكل منتصب في احتباس السوائل والماء دخل الجسم.
- يحتفظ الجسم بالسوائل ويتورم في حالة تعرض الشخص للحروق بما فيها حروق الشمس.
- تؤدي تناول المرأة حبوب منع الحمل إلى احتباس السوائل في الجسم.
- من أسباب احتباس السوائل في الجسم الهرمونات المرتبطة بالحيض.
- يؤدي نقص البروتين أو فيتامين ب1 في الغذائ الذي يتناوله الشخص في احتباس جسمه للماء.
- تناول بعض الأدوية المتعلقة بارتفاع ضغط الدم والكورتيكوستيرويدات، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للاتهابات.
- يؤدي القصور والضعف الوريدي والصمامات في أوردة الساقين.
- تناول كميات كبيرة من الملح في الطعام يتسبب في احتباس السوائل في الجسم.
اسباب احتباس السوائل بعد الولادة
- من أسباب احتباس السوائل بعد الولادة وقوف المرأة لفترات طويلة بشكل منتصب.
- تناول مشروبات تحتوي على نسبة كبيرة من الكفايين.
- ممارسة الكثير من الأنشطة البدنية خلال اليوم.
- تعرض الجسم إلى الحرارة والرطوبة العالية يتسبب في احتباس السوائل في الجسم بعد الولادة.
- تناول الأطعمة والمـأكولات التي تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم الذي يعمل على احتباس السوائل.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز الذي يساعد على تخلص الجسم من السوائل الزائدة.
كيف أعرف أن جسمي يخزن الماء
توجد بعض الأعراض التي قد تظهر على الشخص يمكنه التنبؤ منها أن جسمة يخزن الماء، والتي سنقوم بتوضيحها على النحو التالي:
- عند ملاحظة زيادة الوزن بدون وجود سبب.
- الشعور بألم في الأطراف وانتفاخ البطن أو القدمين.
- الإصابة بتصلب المفاصل والعضلات.
- عند معاناة الشخص من الإمساك لفترات طويلة فن جسمه يقوم بتخزين السوائل.
- تورم ساقين الشخص وقدمية من الأعراض التي تؤكد أنه مصاب باحتباس السوائل في جسمه وعليه مراجعة الطبيب.
احتباس الماء في الجسم وزيادة الوزن
تحتل المياة نسبة 50 إلى 60% من وزن الوزن الكلي لجسم الإنسان، وعند إصابته باحتباس السوائل يتسبب في الشعور بالانتفاخ في بعض أجزاء الجسم كالبطن والقدمين، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن إلى ما يقارب 0.9 إلى 1.8 كيلو جرام في اليوم الواحد.
هل احتباس السوائل خطير
عند إصابة الشخص باحتباس السوائل في الجسم تتسبب في مشاكل في التنفس لضغطها على الحجاب الحاجز، كما تعتبر العدوى من المضاعفات التي تحدث نتيجة احتباس الماء والسوائل في الجسم خاصة عند الشخص المصاب بضط الدم البابب
ي حيث تنتقل البكتريا من الأمعاء إلى السائل بسهولة وتأتي الخطورة في قلة الاستجابة المناعية، وفي بعض الحالات قد يصاب الشخص بالمتلازمة الكبدية الكلوية، فتتوقف خطورة احتباس السوائل في الجسم على حسب سرعة تلقي العلاج في الوقت المناسب قبل تفاقم الأمر وحدوث مضاعفات.
أنواع احتباس الماء
يوجد نوعان من احتباس الماء في الجسم، وفي التالي سقوم بذكرهم:
- النوع الأول: هي وذمة منتشرة ومعممة وتتسم بوجود انتفاخات في جميع أنحاء الجسم.
- النوع الثاني: هو الوذمة الموضوعية التي يصاب بها الشخص في أجزاء من الجسم خاصة الساقين والقدمين والتي تسمى الوذمة اللمفية بسبب انسداد في الجهاز اللمفاوي، وفي بعض الحالات يحتبس الماء في الوجه واليد والذراع.
- وفي حالة الإصابة بالوذمة الموضوعية تتمثل الأعراض في إجهاد شديد وتغير لون الجلد وتشوه نهائي في المنطقة المصابة.
دواء لعلاج احتباس الماء في الجسم
توجد العديد من طرق العلاج التي تساعد في التخلص من الماء في الجسم، والتي يمكن التعرف عليه من خلال النقاط التالية:
- للتخلص من احتباس الماء والسوائل في الجسم على الشخص تنتاول الأطعمة الغنية بالبروتين الذي يقوم بتحفيز الجسم على طرد الماء الزائد في الجسم.
- تناول الموز الغني بالبوتاسيوم الذي يساعد في القضاء على احتباس الماء.
- يمكن إضافة الكرنب والخيار والبقدونس وأوراق السلطة إلى الوجبة الغذائية التي يتناولها الشخص والتي تساعد على إدرار البول والتخلص من الماء الزائد في الجسم.
- من العناصر التي يحتاجها الجسم لمنع احتباس الماء الكالسيوم والماغنسيوم والمنجانيز.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين عالية كالقهوة والشاي.
- من المشروبات التي تدر البول عصير التوت البري.
- شرب كميات كبيرة من الماء الذي يساعد على تحريك الدورة الدموية والتخلص من السوائل الزائدة في الجسم ومنع احتباسها.
- يجب التحقق من الدورة الشهرية عند الفتيات لأن وجود أي خلل بها يجعل الجسم يحتفظ بالماء.
- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يعمل على احتباس الماء.
- اتباع نظام غذائي صحي الغني بالخضراوات والحبوب والألياف.
- ممارسة التمارين التي تساعد في التحكم والسيطرة على نسبة الماء في الجسم.
- يمكن الاستلقاء ورفع القدمين أعلى من مستوى القلب لعدم تركز الماء في الساقين.
- يلجأ بعض الأشخاص إلى حبوب الماء التي تزيد من إنتاج الكلي للسوائل التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
- التدليك باللافندر وإكليل الجبل عند الاستحمام يخلص الجسم من احتباس الماء.
مشروبات للتخلص من احتباس السوائل
- مشروب عشبة الهندباء: يعد شاي الهندباء من أهم المشروبات الفعالة في التخلص من احتباس السوائل، حيث تساعد على درار البول.
- شاي المتة: يساعد هذا الشاي على التخلص من السوائل الزائدة عن الجسم والتي تحتوي على نسبة مناسبة من الكافيين التي تحفز طرد السوائل الزائدة.
- الماء: من أفضل الطرق التي يمكن الاستعانة بها في التخلص من احتباس السوائل في االجيم شرب كميات كبيرة من الماء.
