نوم الطفل بعمر السنة قد يتطلب من الأم أن تكون على علم بالكثير من الأمور لكي تكون قادرة على تنظيم فترات النوم الخاصة بطفلها، والمقال التالي سيكون مفيداً لها بشكل كبير للغاية لكونه يتيح لها الكثير من المعلومات بخصوص هذا الشأن، فهيا بنا نقرأ الآتي.
نوم الطفل بعمر السنة
عندما يولد الطفل لا يكون لديه مواعيد للنوم ثابتة على الإطلاق لكونه غير قادر على التمييز على بين ساعات الليل والنهار وأيهما أكثر مناسبة للنوم، حيث أن الأطفال حديثي الولادة ينامون من 16 إلى 20 ساعة خلال اليوم ويستيقظون في تلك الفترة من ساعتين إلى أربعة ساعات فقط من أجل الرضاعة لكون معدتهم صغيرة.
عندما يمر على الطفل ثلاثة أشهر يكون معدل نومه في اليوم من 14 إلى 15 ساعة، وعندما يصل الطفل إلى ستة أشهر يكون نومه من 10 إلى 18 ساعة في اليوم والمتوسط يكون حوالي 14 ساعة، حيث أن الأطفال في هذا العمر لا يستيقظون سوى من أجل الرضاعة فقط وتختلف طريقة النوم من طفل لآخر ولكن تصل في النهاية إلى كونهم ينامون ثلاثة مرات في اليوم.
أما عندما يتم الطفل حديثة الولادة سنة كاملة يكون عدد ساعات نومه 14 ساعة خلال اليوم فقط ويصبح أكثر تفاعلاً مع العديد من الأشياء من حوله.
طفلي عمره سنة ونومه متقطع
هناك العديد من الأسباب التي تجعل نوم الطفل متقطعاً خلال السنة الأولى والتي يجب على كل أم أن تكون على علم بها بشكل جيد لتدرك كيفية التعامل مع هذا الموقف جيداً.
- استيقاظ الطفل أكثر من مرة لكونه يشعر بالجوع ويرغب في الرضاعة وهذا يرجع إلى كون الرضعة السابقة التي قد تناولها لم تكن مشبعة بالنسبة له على الإطلاق.
- أن يكون الحفاض الخاص بالطفل ممتليء وقد أصابه بالبلل ويزعجه بشدة ولهذا يستيقظ من نومه لكونه غير مرتاح.
- شعور الطفل بألم في المعدة نتيجة لوجود مغص شديد قد يكون نتيجة لإصابته بالبرد.
- عدم اعتدال الأجواء في الغرفة التي يكون الطفل نائماً فيها مثل أن تكون حارة أو باردة أكثر من اللازم.
- تعرض الطفل للإصابة بطفح جلدي نتيجة لعدم تنظيف الأم للمنطقة الحساسة جيداً عند تغيير الحفاض.
- وجود أجواء مزعجة وصاخبة للغاية أكثر من اللازم بالقرب من الطفل أثناء نومه.
- الإضاءة القوية في المكان الذي يكون الطفل نائماً فيه تمنعه من الشعور بالارتياح أثناء نومه.
كيفية حل النوم المتقطع للطفل في عمر السنة
- التأكد بشكل جيد من أن الطفل قد حصل على كفايته من الحليب في الرضعة الواحدة حتى لا يستيقظ.
- إلباس الطفل ملابس قطنية تكون مناسبة للأجواء التي يكون نائماً فيها.
- الحرص على تغيير الحفاضة قبل إخلاد الطفل للنوم حتى لا تقوم بإزعاجه.
- أن تكون درجة حرارة الغرفة التي ينام فيها الطفل ملائمة للطقس المناخي.
- توفير أجواء هادئة بالقرب من المكان الذي يكون نائماً فيه لضمان عدم استيقاظه.
- تعديل الإضاءة في غرفة الرضيع لتكون مناسبة حتى ينام في راحة.
كثرة نوم الطفل في عمر السنة
النوم الزائد للطفل لا يسبب أية مشكلة في أغلب الوقت ولكن إذا كان نوم الطفل لفترات طويلة يصحبه صعوبة في التنفس وسعال وارتفاع درجات الحرارة وقلة نشاطه فهذا أمر لا يجب السكوت عنه على الإطلاق ويجب الاتجاه لاستشارة الطبيب المختص على الفور من أجل الاطمئنان على أحواله.
حيث أن اكتشاف أية مشكلة منذ بدايتها يسهل التعامل معها وعلاجها قبل أن تتطور أكثر من ذلك، فقد يكون نوم الطفل بكثرة له العديد من الأسباب مثل الخمول أو القصور في الغدة الدرقية والالتهابات الميكروبية فى الجسم.
أسباب قلة النوم عند الأطفال عمر سنة
- اضطراب التنفس المرتبط بالنوم (Sleep-disordered breathing-SDB): يتسبب ذلك في قلة النوم عند الأطفال في عمر السنة، ويحدث من خلال انسداد مجرى التنفس العلوي أثناء النوم وذلك يتسبب في انقطاع أة قلة التنفس، والتنفس من الفم أو الشخير.
- انقطاع التنفس الانسدادي النومي (Obstructive sleep apnea-OSA): يعد من الأسباب الرئيسية التي تتسبب في قلة النوم عند الأطفال في عمر السنة ويحدث على الأغلب نتيجة لتضخم اللوزتين أو اللحمية ويؤثر على الأطفال بشكل كبير.
- الأمراض المزمنة: قد تكون قلة النوم عند الأطفال أيضاً نتيجة لوجود بعض من الأمراض مثل التهاب المفاصل أو فقر الدم المنجلي و الارتجاع المعدي المريئي.
- التغيرات الهرمونية: قد تتسبب تلك التغيرات أيضاً في قلة النوم لدى الكثير من الأطفال ومنها السكري والسمنة وضغط الدم المرتفع، حيث أن ذلك يؤدي إلى تحفيز الخلايا العصبية الموجودة في الجهاز العصبي المركزي.
كيفية تحسين نوم الطفل
- تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ وجعله يعتاد عليها.
- تجنب إعطاء الحلويات أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين للطفل عند اقتراب موعد نومه.
- توفير كافة الأجواء المناسبة لينام في راحة مثل تعديل درجة الحرارة ووضع إضاءة مناسبة.
- عدم جعل الطفل يتناول كمية كبيرة من الطعام قبل النوم مباشرة.
- إبعاده عن الهواتف الذكية قبل النوم.
طفلي عمره سنة لا ينام في الليل
قد يكون عدم نوم الطفل في الليل نتيجة لمعاناته من تقلصات في المعدة تتسبب له في مغص شديد يشعره بالألم من الغازات التي تتسبب له في انتفاخ، وقد يكون هناك شيء في محيط الطفل يمنعه من الشعور بالاسترخاء والنوم في راحة، وقد تكون الملابس التي يرتديها الطفل لا تشعره بالارتياح ولهذا لا يستطيع النوم.
كيفية حل مشكلة عدم قدرة الطفل على النوم في الليل
- إعطاء الطفل حمام دافئ يجعل جسده مسترخياً ويساعده على الخلود إلى النوم بسرعة.
- عدم جعل الطفل يعتاد على الهز حتى ينام بل يجب تركه في مكان مناسب حتى ينام بمفرده.
- الاستمرار في الجلوس بجانب الطفل حتى يخلد إلى النوم بشكل نهائي لأن هذا يشعره بالراحة والأمان.
- تناول الطفل للطعام قبل النوم بساعة أو اثنتين حتى لا يستيقظ راغباً في تناول الطعام.
- إبعاد كل ما يمكن أن يتسبب في تشتيته وعدم نومه من أمام عينيه مع توفير إضاءة مناسبة في مكان نومه.
- اللعب مع الطفل في أوقات النهار وجعله يعتاد على النوم أكثر وقت ممكن خلال فترات الليل.
- جعل الطفل يقوم بالتجشؤ قبل النوم بعد تناول الطعام حتى لا يصاب بانتفاخ يمنع نومه.
أفضل وقت لنوم الطفل في الليل
يجب أن يأخذ الطفل قسطاً كبيراً من الراحة في فترة الليل لأن هذا يساهم في نموه بشكل سليم وقلة المشكلات التي قد يعاني منها على المدى البعيد، حيث يجب ألا تقل عدد الساعات التي يقوم الطفل بنومها في الليل عن 8 ساعات.
من المتعارف عليه بأن الأطفال قبل 6 أشهر لا ينامون بشكل متواصل على الإطلاق وذلك لاستيقاظهم كل ساعتين من أجل تناول الرضعة الخاصة بهم ومعاودة النوم مرة أخرى، ولهذا فإن تنظيم ميعاد الرضعات وجعلها ثابتة أحد أهم الأمور التي تساعد الطفل على تحسين أوقات نومه.
متى ينام الرضيع نوم متواصل؟
- الرضيع تحت عمر الثلاثة أشهر: يقضي الطفل في تلك المدة أغلب يومه نائماً ولا يستيقظ سوى من أجل تناول الطعام، وفي خلال الليل يستيقظ من مرتين إلى ثلاثة مرات.
- الرضيع من عمر 3 إلى 6 أشهر: يبدأ نوم الطفل في التحسن والانتظام بشكل ملحوظ حيث يكون قادراً في تلك الفترة على النوم لمدة 8 ساعات متواصلة في فترة الليل.
- الرضيع من عمر 6 إلى 12 شهر: يبدأ في تلك الفترة نشاطه خلال فترة النهار بالتزايد ويكون نومه أكثر انتظاماً من السابق، ويصبح قادراً على النوم بشكل متواصل لمدة تصل إلى 12 ساعة خلال الليل ولا يستيقظ إلا عند الجوع نادراً أو لمعاناته من آلام الأسنان.
نوم الطفل على بطنه بعمر السنة
يمكن للطفل البدء في النوم على بطنه من عمر شهر حتى ثلاثة أشهر لكونه يبدأ في التحكم في مؤخرة الرقبة ولكن يجب أن يظل تحت رقابة والديه أثناء نومه بتلك الطريقة، ويفضل أن يكون الطفل نائماً على بطنه وهو مستيقظ وأمام أعين والديه مع تجنب تلك الوضعية نهائياً أثناء نومه لتجنب الموت المفاجيء.
كيفية تنظيم نوم الطفل في عمر السنة
عندما يقترب الميعاد الخاص بالنوم يجب على الأم أن تضع الطفل في غرفته لكي تهيئه للخلود إلى السرير ومن الأفضل أن تتركه الام وحده لكي يعتاد على أن ينام دون الحاجة لتواجدها بالقرب منه، حيث أنه من الضروري وضع قواعد مخصصة للنوم عند الطفل مثل جعله يعتاد على البدء في جمع ألعابه بنفسه.
كما يجب على الأم أن تقوم بتوفير البيئة المناسبة للطفل من أجل أن يكون قادراً على النوم في حالة من الاسترخاء الشديد مثل أن تعطيه حمام دافيء وتوفر له إضاءة هادئة وتحضر له الملابس الخاصة بالنوم، ومن الممكن أن تظل الأم بجواره في السرير وتسرد قصة ما عليه حتى يغط في نوم عميق.
